耳聋耳背，老人家的世界谁能懂？趁年轻快快预防吧

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家里的老人年纪大了，听力也慢慢变差，跟他们交流起来基本靠吼。有人很绝望，担心自己以后也会这样：世界变得越来越安静，别人也越来越不愿意跟自己交流⋯⋯

北京朝阳医院综合科5病区护士长刘雪霜表示，虽然耳聋发病率随年龄增长而增加，但也是可以预防的。

老年性耳聋是最常见的听力障碍

老年性耳聋指因年龄的增长，双耳听力进行性下降，以高频听力下降为主的感音神经性聋。这是老年人最常见的听力障碍，部分老年人在耳聋刚开始时可伴有耳鸣，常为高频声。

专家认为，耳聋发病率随年龄增长而增加。

老年性耳聋是由多种因素共同作用而引起的。大致可分成两大类：

内在因素包括遗传因素和全身因素（情绪紧张，某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等）。

外在因素如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物或化学试剂，感染等等。这些因素均会引发或加重老年性耳聋的发生发展。

老年性耳聋越早治疗效果越好，病程超过2个月，治疗起来就比较困难了。

所以，刘雪霜建议老年朋友一旦发现自己近期有明显听力下降，就应及时去医院耳鼻喉科就诊，接受积极的检查和治疗。

老年性耳聋不可逆但能预防

老年性耳聋属不可逆的退行性变化，且目前尚无有效方法逆转听力老化的进展。选配合适的助听器可以有效提高老人的生活质量。但这并不说明老年性耳聋无法防治，如果能在日常生活中注意预防保健，则可大大延缓听力老化进程。

· 补充微量元素

老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，经常食用对预防老年性耳聋很有好处。

· 保持情绪稳定

遇事乐观、保持心情舒畅。尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

· 治疗预防三高

老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。因此，要积极治疗和预防全身性疾病，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。

· 尽快戒烟戒酒

尼古丁和酒精是导致听力下降的风险因素，长期大量吸烟、饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。

· 坚持体育锻炼

体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善，但是避免过度劳累。如散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持。

· 经常做保健操

可以使用手掌按压耳朵和用食指按压、环揉耳屏的方法。每日3-4次，以增加耳膜活动，促进局部血压循环，来预防听力下降。

当今社会人口老龄化日趋严重，老年人健康问题中的听觉健康是我们年轻人需要着重关心的问题，听到声音可以活跃大脑思维，预防老年痴呆，听得好可以帮助老年人跟外界沟通预防各种疾病发生。

刘雪霜表示，子女作为老年人身边极其重要的亲属，当老年人出现听力损失，需要尽早去医院诊断，并寻求正确的治疗方式或听力补偿方案。

新京报记者 刘虹麟 编辑 岳清秀 校对 李立军