“鼠标手”试试这两个动作

1

图由受访者提供 2

文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 白恬 黄璀玥

“鼠标手”，也就是腕管综合征，是都市人的常见病，该病好发于30～60岁人群，女性多于男性；长期使用电脑和玩手机的人群、孕期和产后妈妈、风湿、类风湿病，糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读等人群。

A 手麻、拿东西突然失手、夜里痛醒

什么是腕管综合征？其实是腕部正中神经受卡压而引起手指麻木疼痛和功能障碍，又叫“鼠标手”。广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹介绍，其临床表现主要为正中神经受压，食指、中指和无名指桡侧（桡侧：手指靠拇指的一侧）麻木刺痛或呈烧灼样痛。患有该症的人群常出现端物提物时突然失手，白天劳动后夜里症状加重，甚至痛醒，醒后甩手或搓手活动后好转；不仅手指痛，还可能出现肘部及肩部疼痛。

当发现自己患有腕管综合征也不要太过害怕，配合医生治疗是可以康复的。目前，治愈腕管综合征的方法有保守治疗、手术治疗和康复功能训练。保守治疗包括物理因子治疗、手法治疗、针灸治疗、激素局部注射等；其中，物理因子治疗中的冲击波疗法，是一种新颖的物理治疗方法，以安全、无创、有效等优点有别于其他保守治疗和手术治疗；冲击波疗法能疏通闭塞的微细血管，松解组织粘连，减轻腕管压力（治疗次数根据患者病情的轻重：病情较轻者需要治疗1疗程；较重者需2-3个疗程，5次一疗程）。

在治疗期间，王润妹会建议患者采用支具制动来控制病情发展，佩戴支具后腕关节被控制在伸直中立位，有缓解症状作用，不影响睡眠。当腕管综合征卡压严重经过保守治疗后效果不佳，则可考虑进行手术治疗，行小切口减压及内镜手术。

B 甩掉“鼠标手”， 试试这两个动作

王润妹介绍，在家中，有“鼠标手”的患者可以自行做两个动作进行康复功能锻炼：

1、屈手两手合并紧贴胸前，缓慢上下移动30次。（见图1）

2、手臂伸直与肩膀同高，掌心贴墙，手指伸直向下有节律地来回振动，每个手5-7分钟。（见图2）

此外，平时可以用热敷，药水泡手，最重要的是让手腕得到充分休息，日常避免或减少引起屈腕动作，如切菜、玩手机和打字、做针线活等。

（《“鼠标手”试试这两个动作》由金羊网为您提供，转载请注明来源，未经书面授权许可，不得转载或镜像。版权联系电话：020-87133589，87133588）