普拉提
参考消息网3月23日报道 外媒称，“普拉提”最早是在1920年由教练约瑟夫·普拉提命名的一项运动。他首先对受伤的运动员和舞蹈演员使用这种锻炼方式，帮助他们恢复状态，保持体能。瑜伽和芭蕾舞启发了普拉提。这种训练形式有助于培养灵活性、力量、平衡性和身体意识。
据印度LATEST LY网站3月22日报道，普拉提最大的优点是，在精疲力竭之前，你不一定会全身冒汗。你所需要的只是专注。
报道称，普拉提锻炼适合每个人，无论是初学者还是专家，任何人都可以进行这种锻炼。典型的普拉提训练包括一些基础练习和拉伸训练。训练的重点是放在呼吸和腹肌控制上。你可以在10-20节训练后发现形体姿态的改善。
普拉提锻炼的益处有哪些呢？
1.普拉提有助于调整你的姿态和身体的灵活性；
2.普拉提能增强肌肉，尤其是腹肌；
3.可以用来进行受伤恢复；
4.普拉提能增强肌肉平衡；
5.利于减压、放松身体；
6.由于普拉提涉及呼吸的调整，它可以增加肺活量、增强呼吸循环。
尽管普拉提并不是一项剧烈的运动，但它仍然可能对身体造成伤害，所以要在专业人士指导下进行锻炼。
热门推荐
收起
新浪财经公众号
24小时滚动播报最新的财经资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注（sinafinance）
