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MM的美容字典里都有这么一个词——肤如凝脂，就是来形容女孩子皮肤又白又滑，好像牛奶一样的引人叹为观止。一直以来，牛奶就和漂亮年轻的肌肤就有着不可分割的联系，香浓美味的牛奶可是众多MM常备的"秘密武器"！
众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，牛奶不仅对牙齿和体质大有裨益，其丰富的乳脂肪、维他命及矿物质也很容易被皮肤吸收，能有效地防
止肌肤干燥并且实时修补细纹，维持肌肤年轻态。而且牛奶中含有的安神因子，不刺激机体，还有安神静心的作用，使得很多MM习惯于睡前喝上一杯牛奶，这样既能拥有良好的睡眠，同时也保证了肌肤的美化。
但是，要拥有干净漂亮的年轻肌肤，真的仅仅是每天睡前一杯牛奶就足够了吗？
答案当然不是！
据专家介绍，要保持肌肤美白的年轻状态，每天离不开“三杯奶”，而且是牛奶加酸奶的组合式引用方法，即每天早上起床后和晚上入睡前的各一杯鲜牛奶，加上中午午餐后加一杯酸奶。牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用，而中午饮用酸奶，则可以借助其中含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。
大明星在这个方面给我们做出了表率和榜样，如青春可人的玉女贾靖雯和高贵大方的影后张曼玉都是“三杯奶”美容方法的忠实拥趸。而牛奶对肌肤的作用，不仅是饮用，很多MM还经常利用它DIY一些护肤用品，效果也非常不错，如使用牛奶配合精油制成的面膜，具有美白保湿的效果，能使肌肤晶莹通透，而利用酸牛奶和蜂蜜柠檬混合敷面，则能够使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
说一千，道一万，牛奶饮用也好，敷面也罢，都具有显著神奇的效果。各位MM要切记：拥有白白嫩嫩的肌肤，就从每天三杯奶开始！至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品，如作为中国航天员专用奶的蒙牛牛奶就是相当理想的选择，
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