昨天，北京工业大学继续教育学院春季学期第二期夜校开班，当晚开设的手机短视频制作课上，教室内座无虚席，学员大多数都是匆匆赶来的上班族。这样的场景已不算稀奇。在北京，越来越多的青年人开始过上“白天上班、晚上学艺”的新生活。随着北京工业大学、北京联合大学、东城区职工大学等公办院校陆续向社会开门办夜校，性价比高、质量在线且内容丰富的课程也火出了圈，深受市民喜欢。
昨晚，北工大继续教育学院夜校第二期课程开班。本报记者 白继开 摄选课
下班直奔夜校 小年轻报班学艺
昨天18时20分许，距离北工大夜校第一节手机短视频制作课开课还有不到十分钟，贺帅帅一路小跑进教室，完成签到、扫码进群等课前准备，伴着上课铃响落了座。
今年34岁的贺帅帅在一家公司做行政文员，下午5点半下班后立刻开车往学校赶，急急忙忙没吃晚饭，这才没错过课程。“早就盼着来上课了！”她说，自己平时喜欢照相、拍视频，发朋友圈，记录生活，“很羡慕会拍照的朋友，也尝试过跟着网上教程学。但平时下班要管孩子，没太多时间研究，也学不会，希望有人能手把手教。”
恰巧，贺帅帅的同事报名了北工大第一期夜校的手机短视频制作课。“几节课后，同事就会用手机剪辑视频了，剪得有模有样，我看了很羡慕。”于是，经同事介绍，贺帅帅报名了第二期课程。老师不仅教学员手机摄影的技巧，还手把手教修图、剪辑。学员们几乎都是零基础。
这堂课上，超八成学员都是上班族。“上夜校，没有兴趣很难坚持下来。”北工大继续教育学院院长金峰跟随学员一起全程听了课。他说，在夜校第二期开设的22门课里，手机短视频制作课最火爆，课程开放报名后名额秒没。此外，还有ChatGPT的应用、中华茶文化鉴赏、美丽妆容培训等课，也很快报满了。
●特色
未来将走进企业送课上门
今年春季学期，该院开设了北京高校第一家夜校，并率先开设第一期10门课程。“学员们兴趣高涨，尤其是年轻的上班族，利用下班休息时间来上课，乐此不疲。”金峰说，第一期课后，学员强烈要求接着开第二期，提了不少对新课的期待。于是，夜校在第一期课程的基础上完善课程设计，并新增了中国非物质文化遗产手工制作、宝石鉴赏、魅力机器人等12门课。
金峰表示，下一步，学校还将根据学员兴趣持续优化课程，并针对个性化需求定制夜校课程，“比如，我们可以面向某个企业的员工定制培训课程，让老师走进企业，送课上门。”
上课
职业装配围裙 宝妈学做减脂餐
东城区职工大学致远书院（青年夜校）揭牌还没满月，在籍学员已经有近200名。书院执行院长葛海晶介绍，夜校目前8门课程已开课，包含美甲艺术、“慧”吃才会瘦减肥营、插花艺术、京剧艺术等。学员年龄大多在35岁以上、55岁以下，也有不少20岁左右的小年轻。
上周五，记者走进“慧”吃才会瘦减肥营的实操课堂看到，教室里瓜果蔬菜、锅碗瓢盆、灶台烤箱样样齐全，8名女学员穿着围裙，围在一张长条橱柜前，听老师郑转玲和高阳边操作边讲解。“从大家的每日平均摄入量看，一顿吃200克蔬菜最合适，一把菠菜的量。鱼代表了优质蛋白，一顿吃一块80克。食用油是最容易忽略的热量摄入，每顿也就一个碗底的分量……”郑转玲使用电子秤，将相应重量的食物按需分配，教学员们制作一顿热量不高、营养均衡的健康减脂餐。
“生完宝宝，我的体重就从100斤涨到了125斤。复工后，一日三餐常被工作打乱，有时吃楼下便利店的盒饭，有时来不及就不吃，体重还在一直涨。”高女士一身职业装配围裙，虽然和身边的厨房环境格格不入，但她一直站在距离老师最近的位置，仔细用手机记录知识点。
这堂课上，和高女士情况相似的宝妈就有6名。她们都在课前领到了一张学案，根据上面的指引和公式，评估饮食结构，并结合身体状况计算目标体重下所需要制造的热量差，以达到减重目的。记者采访发现，她们中有的目标明确，就是为了减重而来；有的则希望在专业老师的指导下，吃得更加健康营养。
●特色
课程按照“长链条”设计
“我也想通过课程学习告诉学员们，减肥急不得，学会好好吃饭，才能减得更科学、不反弹。”老师高阳补充，本学期的课程内容按照“长链条”设计，围绕减肥的启动期、减脂期、平台期、巩固期和长期管理期，为学员在每个阶段的热量管理提供指导。此外，课程还根据上班族的特征和习惯，开发出了聚会、出差、熬夜等情况下的减肥指南。
讲课
市民需要什么 老师们就讲什么
在北京工业大学和北京联合大学讲授夜校课程的老师，多来自高校课堂。北京联大师范学院心理学系老师杨金花本学期承担着夜校“温情沟通，与孩子共舞”这门课的讲授任务。她揭秘，随着学员群体的变化，课程设计、内容等方面都和大学课堂有所不同。
“选择下班后参与温情沟通课的学员，多数是35岁以上的家长，他们的孩子多处于青春期。”杨金花发现，大家上课目的很明确——为了解决亲子沟通问题。“课后交流中，这些妈妈们会焦急地问我：孩子不愿意跟我说话怎么办？出现叛逆心理如何解决？怎么能和孩子像朋友一样相处？”这也让杨金花意识到，这门课的教学要以问题为导向、深入到学员需求中去。
于是，平日里常和大学生相处的杨金花，在课堂上化身成为孩子们的“嘴替”，和家长学员们聊心里话。
“亲子沟通中，青春期的孩子和大学生反映出的问题类似，认为家长无法理解自己，过度关心或不关注自己。”杨金花边说边向学员们展示了自己在大学课堂中的一名本科生的画：画中的人物胸口冒出几根尖刺，左手拿着面包饮品，右手捏着绳子，两个手臂超出画面范围，用力地环抱着整张画面，“这是一位学生画的，主题是生命中最重要的人——母亲。”
一个个真实、生动的案例，吸引学员们放下手机、专注课堂，站在孩子的角度反思亲子沟通问题。
●特色
办市民最需要的夜校
“市民们需要什么，我们就讲什么。”杨金花说。记者注意到，不仅仅是这堂课，北工大夜校开设的中医养生、日常生活中的哲学、法律知识普及，东城区职工大学开设的“慧”吃才会瘦减肥营等，都是从实际问题和需求出发而开设的。未来，北京联大夜校还将走进多个社区开展深度调研，优化完善课程设置、授课方式、收费标准等，办市民最需要的夜校。
课程服务信息
记者梳理了北京工业大学、北京联合大学、东城区职工大学3所公办夜校的收费标准，发现各类课程的学时费在30元至80元不等，均未超过100元。
例如，“慧”吃才会瘦减肥营一学期共有10次课，每次课两小时讲授理论加实操，一学期费用为500元课时费加180元食材费，平均每次课需要花费68元，约等于一张电影票钱，还管一顿饭。
●东城区职工大学致远书院（青年夜校）
课程 本学期开设美甲艺术、“慧”吃才会瘦减肥营、插花艺术等8门课。
培训地点 东城区职工大学（东城区潘家坡胡同1号）
报名 报名和咨询可联系电话：65536977（办公时间周一至周五8:30至16:30）
●北京工业大学夜校（第二期）
课程 本期开设中华茶文化鉴赏、ChatGPT的应用、手机短视频制作等22门课。
培训地点 北京工业大学总部（朝阳区平乐园100号）及北京工业大学继续教育学院（海淀区车公庄西路35号）
报名 报名可关注“北工大国家继教基地”官方公众号。咨询可联系办公电话：010-88514213；电子邮箱：bgdjjjd@bjut.edu.cn
●北京联合大学夜校
课程 本学期开设水彩画、有效沟通技巧、青少年亲子教育家长课程、手机短视频拍摄与制作等8门课。
培训地点 北京联合大学北四环校区（朝阳区北四环东路97号）
报名 报名和咨询可联系办公电话：010-64900829/010-64900801（办公时间为8时至16时）本报记者 何蕊
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