文|史佳庆 王德嵘（实习生）
王力宏事件随着薇娅新闻上线
已成昨日之瓜
但不少网友却对研究李靓蕾的心理学“论文”
兴趣不减
“我写论文都没这么顺”
“跟着李靓蕾学心理学”
尤其是，李靓蕾提出
一个非常专业的心理学概念
gas lighting（煤气灯效应）
引发大量关注
在这场人际关系的拉锯战中
“煤气灯人”试图通过“煤气灯”（不实指控）
让另一方用尽所有的时间和精力为自己辩解
觉得很荒唐很无助，甚至被激怒
而“煤气灯人”就可以向亲友伪装为受害者
引发大家的同情心
最后操控他们来一起霸凌受害者
李靓蕾也表示
“自己也是深受其害之后
在心理师的帮助下
重新掌控人生的主动权”
“煤气灯效应”到底是什么？
到底有多可怕？
普通人在生活中遭遇“煤气灯人”
又该如何保护自己？
以“爱”之名进行情绪控制
在心理学中，
通过“扭曲受害者眼中的真实”
来对对方进行情绪控制的操纵行为
被称为“煤气灯操纵法”
而“煤气灯效应”
指对受害者施加的情感虐待和操控
让受害者逐渐丧失自尊
产生自我怀疑，无法逃脱
“煤气灯效应”的概念
源自帕特里克·汉密尔顿1938年创作的剧本
1944年改编自该剧本的经典悬疑片
《煤气灯下》
影片讲述了丈夫为谋取妻子的财产
千方百计把妻子逼疯的故事
剧中，妻子看到了微弱的煤气灯光
丈夫却一直否认，说她看错了
妻子久而久之就确信
自己真的哪里出了毛病
后来，“煤气灯效应”
就被广泛的用于指代这种情感虐待
警惕有毒的情感关系
2020年4月11日
北京大学女生包丽（化名）
于当日中午在医院去世
包丽妈妈称她不会放弃追究
牟林翰法律上的责任
当时北大法学院大三学生包丽
与北大政府管理学院大四学生牟林翰相恋
在包丽自杀前，其男友牟林翰
向包丽提出过拍裸照
先怀孕再流产留下病历单、做绝育等要求
包丽遭男友长期洗脑、精神控制
导致觉得自己“烂了” “臭了”
致死都认为自己是垃圾
包丽妈妈称，两人恋爱期间
牟林翰嫌弃包丽有过恋爱经历
不是处女，但又不想分手
却以此折磨包丽
包丽妈妈也耗时一年找技术人员
帮忙恢复了被删除的聊天记录
看过之后，包丽妈妈怒称
“他对我女儿犯下的罪恶，是那么的恶劣！”
在微信聊天中
牟林翰亲口承认
自己有“家暴”包丽
我今天打你了
我不对
但你今天不理我
你不对
我原谅你了
暴力折磨
刻意贬低人格
灌输“自杀”思想洗脑
微信备注主人
……
“煤气灯效应”把包丽逼上了绝路
包丽生前做的摘抄笔记
女孩为何在马路上“发疯”般嚎叫？
12月20日，在江苏常州
一位女孩与母亲发生争执
情绪失控，当街嘶吼
并动手殴打母亲
女孩一直催促母亲
“走啊，走啊”
母亲则全程没动也没说话
有目击者描述称
两人因为买手机起了争执
围观群众也纷纷
大声劝阻女孩行为
当地派出所工作人员也表示
争执原因是家庭矛盾
女孩是一名未成年人
在民警劝阻下已经处理好了
据九派新闻报道
女孩自己打工存了4000元
因为妈妈答应补贴2000购买苹果13
但妈妈到店门口又反悔
说旧手机修修还能用
于是女孩便要回家
女孩妈妈不仅没走
还和路人吐槽……
女孩顿时情绪崩溃
有网友发文表示
女孩打人当然不对
但母亲对待女孩的方式也让人深思
父母对子女一味的指责
当着公众的面贬低孩子
某种程度上
这也会形成“煤气灯效应”
“煤气灯人”
一段好的感情可以彼此成就
而一段消极的恋爱则会让人悲观、抑郁
生活中，很多人都会经历这样的关系
但却不知道该怎么解套
比如妻子质问丈夫
我让你买的水果你怎么没买？
但其实她并没有告诉丈夫这件事
当丈夫否认时，妻子就会生气吵架
并举出之前某事证明丈夫的记性确实有问题
然后丈夫就会怀疑自己
是否真的记性有问题
久而久之
妻子眼里，丈夫就成了记性不好的人
甚至连丈夫自己也这么认为
职场中、学校里、家庭中......
特别是一些与你关系亲密的人
利用你的信任，不断用言语打击你
否定你的所作所为
你做不了那份工作
整天上班不带脑子
这么简单的事都拿不定主意
你就是我的一个备胎
......
这种“操纵”持续一段时间
非常容易影响人的认知
不知不觉中已受到慢性控制
否定自己，变得自卑
最终导致心理伤害
如何避免“煤气灯效应”？
首先要学会辨别gashlight信号
通常“煤气灯语言”都是
占领道德高地，进行人身攻击
不要被“都是为了你好”这样的话所包围
其次要坚持自己的感受
不要怀疑自己的判断
无论如何，你的观点和想法都应被重视
之后可以去询问自己信任的第三方
向信任的朋友、家人或专业人士进行咨询
第三方的观点和支持非常重要
想要避免陷入对方的陷阱
我们只有先完善自己、接纳自己
从内心深处爱自己
当自身具备足够的能量
就不会轻易沦陷在对方的甜言蜜语中
也不会轻易认同并接纳对方的否定批评
真正的爱与关怀
是建立在尊重与平等之上的
任何以爱之名给予对方的情感暴力和精神控制
都需要加倍警惕
你在生活中遇到过“煤气灯人”吗？
图片、视频来源：看看新闻KNEWS、央视新闻、澎湃新闻、九派新闻
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