北京朝阳急诊抢救中心单志刚：职场人士要关注自己的健康问题

　　11月9日-15日，2021（第十九届）中国企业竞争力年会周在北京举行。本届年会的主题为：复兴之路的新征程。11月14日，2021中国大健康产业高峰论坛举行。北京朝阳急诊抢救中心院长助理单志刚进行了分享。

　　在单志刚看来，对于职场人士来说，可以从以下几个方面关注自己的健康。

　　第一，不要怕疾病，实际疾病是身体的朋友，它是小病预警。因为好多人工作忙，事情多，比较累，把人体好多提醒不重视，不知道身体的信号对身体影响最大的危险因素在里面，错过了最佳的治疗时间，有些慢性病不关注，等出现了并发症再去治疗往往效果是不理想。

　　第二，饮食是好多慢性病的根源，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，要注意尽量不喝大酒，荤素要搭配，粗细粮要搭配，了解一些吃的常识。

　　第三，环境问题。好的环境确实对身体带来很多好处，一旦环境不好可能对身体造成伤害，特别是污染的问题更是如此。

　　第四，睡眠。尽量不要熬夜，保证高质量的睡眠，既能提高工作效率，对身体也是有好处的。如果睡眠不好，长期失眠的人肯定身体好不到哪儿去。

　　第五，去情绪。把控好自己的情绪，让自己有愉悦的心情。情绪不好了，很可能导致慢病急性，癌症的发生，

　　第六，运动。工作再忙，再辛苦，再累也要把运动安排好，保持每周有三到四次，最少半小时的快走、跑步、打球等运动。

　　第七，要关注满应性。随着年龄增长，工作压力增高，高血压、高血糖、高尿酸、高血脂有可能不知不觉中来到身旁，建议每年体检一次，做到早发现，早干预，注意自己的饮食，加强运动，保持愉悦的心情，改掉不良嗜好，喝大酒熬夜这些习惯。

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责任编辑：王蒙