本报讯 “3·21世界睡眠日”前夕，中国睡眠研究会在京发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。数据显示，62.9%的青少年儿童睡眠时间不足8小时，13-17岁睡眠时长不足的占比高达81.2%。课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素（67.3%），其次是3C产品（27.1%），噪音、声、光等睡眠环境占24.8%，家长的睡眠习惯占19%。
调查还显示，56%的青少年儿童是起床困难户，而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18%。睡眠问题严重影响青少年儿童的健康成长，与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。在欠眠后果调查中，认为情绪低落的有43.7%，脾气暴躁45.2%，记忆力变差48.2%，注意力难以集中51.1%，考前过度焦虑43.2%。在睡眠状况差的孩子中，有45.9%的人免疫力低下，经常感冒，远高于睡眠状况优的16.7%。有40.5%的睡眠质量差的孩子会出现神经衰弱或抑郁，36.5%的睡眠状况差的孩子会出现肥胖症。
白皮书显示，在改善孩子睡眠方面，家长倾向于用合理规划睡眠时间的方式来帮助孩子睡眠，而孩子更希望父母通过放松心态给自己减压来帮助睡眠。而合适的床褥、枕头、隔音和遮光设备成为受访者主要选择的助眠产品。
中国睡眠研究会负责人表示，未来将和全国相关睡眠研究机构联手推动睡眠科普教育，让全社会意识到青少年睡眠的重要性。专家呼吁，急需研发符合青少年儿童成长发育的助眠寝具，利用人工智能手段改善青少年儿童的睡眠状况。
(魏文)
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