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去年东南亚发生海啸，连棺材都不够用了，现在看到的是泰国的景象，有一句话说人死如灯灭，其实你只要想到你有一天会被装到棺材里，我提醒你至于说到天上还是地狱再研究，什么东西最牵动你，就是家人的眼泪。所以我常常提醒我的家人，不管什么样离去，都不要掉眼泪，这会使亲人不忍离去。庄子在二千多年前就说到这个概念，其实哭就是一种恐惧，让活着的人放不下，让死去的人不得安宁。
积劳成疾，很多人都是积劳成疾，劳累久了之后人就走了。王均瑶走了，他的事业交给他的弟弟，王家当然是非常悲痛，年纪这么轻，媒体关注这位继承者就是他的胞弟，他如何处理跨越三大领域的大企业呢？王均瑶的年纪非常的轻，我们简单的看一看王均瑶的生平。你现在看到的这个镜头是王均瑶，66年生于温州，到现在是多大？2004年11月因为肠癌死于上海。因为这里写了两个字，肠癌，我们给各位看一下启示。我从中国药经里抄下来的，怒伤肝、悲伤肺、喜伤心、恐伤肾、忧伤脾。我年纪大了之后体会很多，年纪轻轻的时候我也喜欢说一些冠冕堂皇的话，我的学生现在让我写一些字，我通常写的就是人要处之泰然。袁世凯的事业是第二次出来，李鸿章的宏伟是第二次出来的，邓小平的人生是第二次出来的，难怪孟子说过这样的话，一个人不管荣辱都要处之泰然，所以过度的欢喜或者悲伤对人的身体都是有损害的。佛经说，业务纠纷引起治厂癌，没错，王均瑶死于直肠癌，如果一个人经常跟人斗来斗去非常容易得直肠癌，中国佛经怎样得出这样的结论，我们不用追究，我只提醒各位，中外都很注意这样的概念，一个人保持宁静的心，平平安安的过一辈子，是最好的养生之道。尽管你今天的成绩做的很好，其实对你的身体无形中就是摧残。人家说宁静致远，这是很有道理的，可惜说这句话的是诸葛亮，但是他又死的很早。台湾有一个歌星白冰冰，她有一个女儿白小燕被人杀害，尸体被人发现丢到水沟里被人发现，电视里报道白冰冰的一个动作，她走过去看看女儿，连碰都没有碰，没有掉一滴眼泪，其实可以看到她不是很难过，因为这个女儿是白冰冰跟日本黑社会的一个头目生下来的孩子。大家在电视上也发现白冰冰脸上的干斑，其实是因为怒气，在这个女儿被杀害之前，歹徒将白小燕的小手指砍下来送给她。中国的药经写的很好，一个人过度生气，脸上就会有干斑，所以保持心情平静就好了，一天到晚SK2是没有用的。
我们讲一下内观，讲完之后我们做第二次的休息。大家都知道打禅七，通常需要七天，但是我们不太容易拿出七天跑到山上做内观。首先我提醒各位，西方医学家对内观也有一个肯定，先给大家看一个图片。平静心神的方法，美国有名的哈佛大学医学院的博士，是一个权威，他提出均匀的呼吸，可以证明中外的医生都承认一件事实，宁静我们的心神是非常重要的，对抗人生中的不顺和挫折，可以使人平安的渡过。我们看内观是怎样解释的。所谓内观，就是用你自己的身体来检查，生业同体。生与死其实只是一线之隔，一个人只要有呼吸就是活着，只要把鼻子捏着嘴巴捏着然后用塑料袋盖着你，很快就会死亡。我给各位几个提醒。千万不要在旁边放闹钟，一个人在特别平静的时候不要惊吓，学修行的人将这样的行为叫走火入魔，大家不要在内观的时候将手机和电话放在旁边，不要让家人随便的敲门等，如果你在家里实在做不好，全家保持安静，闹钟统统拿掉，电话手机都不要用。不要穿太多的衣服，但是也要防止不要寒冷，如果你能够脱光就当然更好了，完全不穿衣服，坐在那里内观非常的有成就。内观刚刚开始的时候，可能没有办法进入内观的世界，慢慢就会进入了。
大家看这上面写了几个字，你在内观的时候要注意感受自己的呼吸、感受自己的脉搏，上面写了一个关闭一个星期以上，这对我们来说可能有一点困难，很少有人将自己关一个星期，我给大家一个建议，每天内观自己二三三十分钟，或者每个周末挑一个时间来内观自己一个钟头，跟观七天当然没有办法比了。我太太是内观的高手，经常可以进入内观的状态，我不打搅她。内观首先是观察自己的呼吸，然后慢慢放松你的呼吸，如果一分钟呼吸18到20次，内观到一个地步，就会变成十次了，我太太最后可以内观到呼吸六次，很容易入定，进入一个安定的状态。你的呼吸会慢慢的慢下来，内观的高手，可以一分钟呼吸四次，那真的是非常安定。第二个操作，在内观的时候体会自己的脉搏，听话最高境界，血液在身体循环时可以感觉，心脏在跳动，脉搏在振动，从太阳穴、骨盆、双膝都可以感觉到血在里面跑，听说内观到第三天就可以达到这样的境界了。第三个，让自己进入一个无思考的状态，内观刚刚开始的时候，什么东西都在那里想，各位，内观到最后的境界，脑子是一片的空白，其实我没有内观过，我问我的太太能够达到这样的境界吗，她说内观到第三天这个境界脑子会慢慢的空白。我太太在山上的七天是没有言语、没有动作，也不吃太多的东西，我太太也是快60岁的人，样子像三四十岁的人，其实跟他的内观很有关系，你每个星期或者每一天可以经常拿一点时间进行内观，呼吸越来越均匀、越来越缓慢，第二感觉自己全身的脉搏和血液的循环，第三脑子里慢慢开始一片空白，什么都不想，最后一动不动就变得固定，这时千万不要有闹钟刺激，不要有手机、电话的声音，不要有人敲门，完全进入安定的状态。我读到曾国藩的传记，发现曾国藩有这样的习惯，在古时候也许不叫内观或者入定或者是禅息。
美国哈佛大学的医学博士主张人要均匀的呼吸，而且不断的使呼吸越来越慢，可惜哈佛大学在这里提到人在数里默数，但是人内观到一定的境界，是没有言语没有思想的，这是另外的一个境界。人内观一个钟头之后，什么事情都可以放下，什么仇恨都可以放下，所以内观做好的人经常长寿，经常减压，大概就是这样的道理。
好，第二次休息，谢谢。
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