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人遇到痛苦的时候，也可以进行转移。有一件小事大家有没有注意到，很多老外到中国来领养孩子，每年都有大批的老外到云南、四川来领养孩子，其实坦白说并不是他们真正的非常关心孩子，这在心理上是一个转移行为。注意看这些领养孩子的老外，都是四十多岁的，要么不会生小孩，要么就是小孩很早就离开家了，西方人养小孩通常只到15岁，如果一个人25岁就生了小孩，养到18岁，到43岁时孩子就已经离家进入空巢期了。还有歌星、影星的压力特别大，所以他们喜欢养宠物，这其实是一种转移和投射行为。我给大家建议另外一
种投射行为，如果你精力过剩，除了刚才说的参加老年大学，就是做义工，参加免费的社会服务。我太太在做了两份，一个是在学校做老师，一个是参加了生命线活动，帮助有心理疾病的人。中国妇女的自杀率第世界第一位，49%，全世界一百个自杀的妇女，中国占49个。很重要的一个生活经验跟大家提醒一下，很多人在堵车的时候不耐烦，你最好做一些移转，比如说在车里做一些有益身心的活动，还有找一些事情转移，比如说我在台湾开车，我的右边一定有一些杂志和报纸，在红灯时我就会将报纸拿出来看，很奇怪在看社论或者报道的时候，会感觉红灯一下子就变绿灯了，其实各位红绿灯的时候并没有改变，只是你注意力的转移，如果你看报纸时看五行红灯就转绿灯了，但是如果眼睛盯着红灯，你就会感觉怎么一直都是红灯呢？所以没有孩子领养一些孩子，人寂寞就领养一些宠物，实在没有事做就做义公。
老外常常在安慰别人时说“情况可以可糟”，这个事情我拿我自己来解释一下。我女儿出嫁的时候，我太太很伤心，我太太和女儿拥抱，女儿要上车，我看到太太的眼泪知道她要发作了，于是我开车到我女儿附近，结果她哭起来了，这对我来说是一种压力，于是我车停下来说，我说我们女儿现在又没有跟女婿吵架、又没有跟女婿离婚、又没有生重病，有什么要哭的呢？我发现通常有这样理论的人都比较阳光。这句话充满了哲理，大家可以想一想，“情况可以可糟”，就算被中山大学开除了，那又怎样，只要还活着还可以进来。美国有一个人一直想哈佛大学，始终没有办法考进去，结果他死了，死前立遗嘱说要把遗体捐给哈佛大学，终于进去了。所以下去如果一直考不进来，就将遗体捐给中山大学？
最后一个，寻求主管亲朋好友和生命线的支持。当你情况非常不好的时候，我特别提醒你，千万不要把自己关在屋子里，因为这可能会发生一些事。我讲一个我同学的同学的故事。我高中同学的同学，后来这个人死在乌丘，这是一个非常小的岛，他39岁当过海军少将，年轻有为，后来台湾国防部派他到乌丘去，结果李登辉当总统时，跟大陆发生了摩擦，这边发了导弹过去，于是乌丘宣布戒严。当时他想请假，于是他打电话给指挥官，指挥官中将说什么时候还说这句话，还要放假，于是没有准他的假，他打海军总部人事司长，是他的同班同学，他说同学能不能给我想一个办法，他的同学说你这个话还好跟我说，如果被上面听到了你以后还要不要升中将？于是他下午四点钟对着自己的头打，于是就死了。他是台湾第一个死在前线自杀的将领，我的同学跟我说其实这时候他的太太要跟他离婚，他心情并不是太好，如果这个时候有人陪他下一盘棋，或者看一场电影，可能就没有事了。或者我建议各位如果有一天想自杀，千万要留一点余地，千万不要没有办法后悔，如果从12层楼跳下来，跳到8楼后悔惨叫一声又有什么用呢？人在心情好的时候，打电话给别人讲讲话，出去看一场电影，找几个朋友吃吃话，只要出去，离开这个门出去，今天就不会走绝路，因为根据调查，人一般没有自杀在路上的。寻求主管、寻求朋友，寻求亲戚，甚至寻求生命线对你的援助，使一个人能够活下来，这是减压非常重要的事情。
一个人抗压力好不好，跟他的身体很有关系。根据调查，身体状况比较好的人，抗压性也比较大，身体状况不太好的人，抗压性也比较低。林黛玉是虚构的人物，我们没有办法确定他的血型和星座，但是按照红楼梦写的，我们知道她首先身体不太好，而且是水瓶座，而且有可能是AB型，就有可能性格是这样的。
我们要多吃鱼类，鱼身体有一种东西是其他动物都没有的，只有鱼有，一个人到40岁之后，要多吃白肉少吃红肉，所谓红肉是四只脚的，比如说猪肉、羊肉、牛肉等，最不好的是猪肉，偏偏东方人尤其是中国人喜欢吃猪肉。高加索地区人是最长寿的人，有人80多岁，有人去问他为什么身体这么好，他说高加索的空气和水非常好，说着说着有人跑过来说，哎哎哎你爸叫你吃饭，他爸120，在高加索地区120岁的人好几个。一个人在40岁之后要多吃白肉，就是鸡肉、鸭肉、鹅肉，还有鱼肉，日本人长寿的原因跟他们爱吃白肉有关系。鱼类对人的脑和心脏都很有帮助，长期吃鱼类的人心脏病和老年痴呆的几率都比较小。世界上有两种动物不得癌症，一个是海里游的鲨鱼，一个是陆地上跑的鹅，科学家将癌细胞打到鹅身上就是不得癌。人死于癌症25%，吃吃鲨鱼肉和鹅肉都非常好，鲨鱼和鹅的身上不知道有什么，现在还没有研究出来，只知道这两个动物不得癌症。
还有浅酌红酒。红葡萄酒、白葡萄酒叫碱酒，我们的身体本来就是碱性的，我们吃了太多的红肉等东西，使身体变成酸性了。人的血管有两种胆固醇，一种是高密度的胆固醇，一种是低密度的胆固醇，低密度的胆固醇对身体是有害的，而葡萄酒可以说是人体血管的清道夫。希腊人长寿，吃他们不喝白酒喝葡萄酒有一些关系，我们要以葡萄酒代替白酒，使我们的身体保持碱性。葡萄酒对人来说是有益的东西，但是有一个前提，一天不要超过80CC，任何酒过量对人体都不是好事，天气寒冷的时候晚上喝一小杯葡萄酒，对人的身体是有帮助的。在世界各地将葡萄酒叫做长寿酒，我们要尽量的避免饮用白酒。
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