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管理者的压力管理:用什么方法管理压力(一)(4)


http://finance.sina.com.cn 2005年11月11日 18:22 新浪财经

  健康的三个警报,大家都要记住。

  一个是抑郁症,成功的人通常有这样的毛病,中国一进入排行榜进入富豪榜就会有压力,杨澜小姐四年前是排名一百之内的富豪,但是三年前开始负债,但是她的抗压性非常好,像杨小姐这样的人不多。一个人一旦有忧郁,千万不要积压在心里,很多人说抽烟会得肺癌,但是很多抽烟的人不得肺癌,但是很多不抽烟的人得了肺癌,因为抽烟的人分为两种,
一个不怕,一个是一边抽一边担心,所以要抽就不要怕要怕就不要抽。

  第二个是心力衰竭,突然间在睡觉时喘不过气,突然之间觉得什么事都不想做,根据调查,中国的高级经理27%都有心力衰竭,所以今天的会场至少有25%是心力衰竭,只是严重程度,这是美国财富杂志的调查结果。还有就是

脂肪肝了,中国人吃的太好了,尤其是两广讲究吃的艺术,吃的太好、酒喝的太多,去做检查时就会发现肝上有一层亮亮的东西,这就是脂肪肝,医生一看就知道了,脂肪肝是肝硬化的前兆。肝很难完全的复原,但是至少不能恶化。

  第三个就是老人痴呆。老人痴呆分为三期,只会恶化不会回来。第一期刚刚吃完饭就忘记了,所以如果你爸爸跟你说我好饿,你千万不要跟他说刚刚吃完饭就饿了,他就第二期了。如果你爸爸说我好饿,你就应该说我们吃饭,你爸爸又突然说我吃不下,当然吃不下,二十分钟前刚刚吃完,这是痴呆第一期。第二期就是一出去就回不来,你可以在他的手上绑上一个链子,写上他的名字和家的地址电话。第三期就是看到你问这是谁啊。所以如果家里有老人不幸痴呆,你要好好的照顾他们,让他尽量在第一期拖的久一些,如果讶他,刚刚吃完饭就饿了,第二天可能在公安局里找到他,你去领他又说怎么搞的出门都不认识回家了,这样很快就会进入第三期了。凡是将老人痴呆送到医院去,医院里的护士、医生不可能像家庭这样的照顾。文化大革命没有将中国摧毁,很重要就是家庭,如果文化大革命再搞十年,用二十年来摧毁中国的家庭体制,整个中华民族就会进入万劫不复的地步。世界四大文明古国,只有中国现在的情况还好,就是因为中国家庭的原因。

  个人可以做到的减压。第一,重新安排时间和积极行动。人有很多压力跟时间有关系,每天早上喊着上班,每天下午回家,一动就赶着买菜、接孩子等等,永远都在赶时间。这里有什么样的启示呢?时间一个是要自己管理,如果你实在是怕赶时间,宁可早一点,我从来就不迟到,今天早上有很多同学很早就到了,我也很早到了,我宁可到这里坐在这里喝一杯咖啡,将东西准备好,我不要给自己压力。有很多讲师认为比学员早点到没有面子,认为应该是学生等老师,我猜的不错,中山大学有不少的教授是这样的想法,因为上海交大有不少的教授是这样,九点上课,学生八点半就要到,老师九点钟到就可以了。我在英国牛津大学上课的时候,第一个到的就是我们的教授,这给我很大的启示。所以老师不要给学生散漫的印象,早一点出发,我经常在飞机场悠闲的喝咖啡、看报纸,我经常是在悠闲的状态在上课前做好准备。还有尽量将重要的工作安排在上午,不要在下午,人不知道怎么回事,在下班的时候就会想到堵车、接孩子、买菜等等,人尽量将重要的事情安排在上午做,下午会有紧迫感,而且上午的精神比较好,适合做比较重要的事。

  另外一个建议,如果你明天有什么重要的事,今天下班一个很重要的习惯,写在纸上摆在你的桌子上,然后明天一上班就根据指上写的将事情完成。很多人该做的事没有记录,快下班的时候糟糕还有什么电话没有打,糟糕还没有跟谁约,很多人将笔记本打开都是记领导说的话,这无可厚非,但是将笔记本打开,要能够找到明天要完成的重要事,明天一大早完成,一天的工作就轻松了,这是一个习惯和经验。

  改变生活的态度和生活的习惯。你不要得礼不饶人,这种人叫做侵略型人,在广州的街上注意看,只要你的车子跟别人,尤其是

出租车一碰,出租车司机非常聪明,知道什么是先下手为强,一跳下来你看你看,好像就是你错了,这就是侵略,其实谁错谁对还不晓得,但是很多人喜欢侵略别人,在言词上咄咄逼人。这个世界人不可能永远是强者,谁比谁强还不知道,你在这个地方强,在其他地方呢?一个人其实柔软可以活的比较久远,很多人说话凶狠,其实就是害怕别人比他更凶狠,这样心理压力更大。另外一种是受气包,什么都不敢讲,什么都不敢说出自己的想法,所以大家不要轻易说随便,这其实是一种压抑,说明不敢将自己的想法说出来,讲话的态度过渡的亲密和过渡的退缩都是一种压抑,我们要选择积极的说话态度,有话就说出来,说出自己的想法,指出别人对自己的不良影响,还有忠告,甚至将自己的意见跟别人商量,问问别人的态度,这样我们称之为合情合理的将话说清楚,我们不要侵略别人,但是也不要欺辱别人,我们这个社会很极端,要么怕事,要么一天到晚侵略别人。

  还有就是生活习惯。人有很多生活习惯跟压力有关系。你想想看你生活中有哪些不太好的习惯。在说生活习惯之前,我们先看一件事。有的人死亡跟生活习惯有一点关系,最重要的就是中间这里,香港汤臣集团的董事长去年死了,糖尿病去世,享年56岁,比我还小二岁。讲到汤臣集团无人不知道,他都是有名的企业家,但是我们看李嘉诚,李嘉诚的老庄学习的很好,李嘉诚的出身很微寒,但是长大之后非常的谦虚,以至于不容易折断。王永庆从来不参加各种各样的政治活动,李嘉诚也是这样,从来不参加政治活动,也不参加政治竞选,可是他们两个人都是躲在后面,不得罪任何的政党,这是非常聪明的事。王永庆不得罪任何的政党,这是非常聪明的。香港的李嘉诚也是一样的,李嘉诚在北京将一个地方拿过来盖东方商厦,后来说太高了可以看到中南海,要砍一半,李嘉诚说那当然是按照党的意思了。后来将李嘉诚叫过去,说对不起他,那么快批下来没有想到那么高,可以看到中南海,于是做了一个补充,于是在北京三环又补了一块地给他。所以李嘉诚做事很柔软。陈世明也是一个亿万富翁,在工厂里抓一个小偷,结果被打死。葛俊明被人炸死。陈君明亿万富翁,结果死在乡间,不知道谁害的。一个人的行为跟他的遭遇一定有牵连。

  大家要记住早餐吃的饱、午餐吃的好、晚餐吃的早,这是养身的哲学。清朝的皇帝不吃晚餐,只在三点钟吃一个点心,五六点钟就开始淋浴,然后九点钟就睡觉了。坐在这里有母亲,我提醒你,一个负责任的母亲,一定要让自己的老公和小孩吃的饱饱的出去,否则很容易晕倒。上海等电车的一个女人突然晕倒,差点被压死,就是因为被吃早餐。一天中要保证早餐最丰盛,午餐次之,晚餐要吃的简单。早餐一定要吃牛奶,可以安定你的神经,还有吃一点面包。广东人非常喜欢喝早餐,但是广东人喝的早餐太久,而且油腻。其实在整个亚洲,最懂得吃东西的是日本人,所以亚洲人除高加索人之外,寿命最长的就是日本人了。日本的东西不油、不辣、不咸。我从来没有听过人家说中国人的饮食习惯很好,我们吃东西应该记住这一点,早上尽量吃的营养和丰盛。

  我们休息十五分钟回来。

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