无论是逛街，运动还是走亲访友，必不可少的都是一双合jio（脚）的鞋子，那么问题来了，好鞋到底是怎么选出来的。
别着急，北京协和医院骨科副主任医师李晔马上就告诉大家选鞋子的正确“姿势”。
什么样的鞋子才算合脚？
合脚的鞋应该包括两个方面：大小合适和结构合适。
大小合适就是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。
结构合适是指鞋的各个组成部分设计和选材合理。比如鞋面，应该选择透气性好的材料，否则容易捂脚、臭脚。鞋底，应该选择有弹性的材料。鞋的设计应重视对足弓的支撑。
一双“好鞋”应该长这样！
鞋的顶面足够舒适，柔软透气。
鞋的前端宽松，对脚趾没有挤压。
鞋前帮与中帮结合部有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动。
鞋子的中后部和底面足够坚固，对足弓有良好支撑。
鞋底至鞋跟呈圆滑流线弧形，这样便于均匀分布承重脚底的压力。
选鞋子的时候应该注意什么？
第一，最好在下午3点到6点去买鞋。
第二，别坐着试，一定要站起来走走。
第三，要试两只脚，毕竟我们的脚天生大小脚，要按大号的来买。
重要的一点，试穿的时候就磨脚，再喜欢也不要买，否则不是鞋子“摆烂”，就是脚要被磨烂。
今天的技巧你学会了吗？
赶紧穿上一双合jio（脚）的鞋子~
作者：李晔（北京协和医院骨科副主任医师，医学博士）
版权归原作者“北京协和医院”微信公众号
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