转自：一心堂
正值端午假期，你是在参加赛龙舟的队伍里，还是在家包粽子？
端午节有很多习俗，除了吃粽子，赛龙舟，还有系五彩绳……
图源凡科快图端午也被称为“五毒月”，因为天气炎热，雨水增多，大量的蛇鼠虫蚁特别活跃，正是流行疫病高发的季节，挂香囊、喝雄黄酒也和避五毒有一定关系。
端午时节，如何养生呢？
吃粽子要适量，因为粽子是糯米做的，比较难消化，吃太多容易引起消化不良。
图源凡科快图包粽子时，制作馅料可以多选用花生、红枣、红豆等补血益气的食材。
天气热，人体的各大器官功能活跃，能量消耗大，为了保证精力充足，需要补充优质蛋白，可以多食用鸡蛋、肉类、豆类等食物。
多吃应季蔬菜、水果
6月中旬，蔬菜种类及水果较多，养生滋补，应季食物是个不错的选择。
如荔枝，这个时候的荔枝很甜，口感最佳。其富含维生素B1、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素等，平日里适当进食，能够防止雀斑发生，还可以促进血液循环，让皮肤变得光滑细腻，
泡温泉
端午节前后适当泡泡温泉，能够驱赶体内的湿寒之气和毒素，尤其是患有关节疾病的人，有助于治疗疾病，缓解疼痛。
图源凡科快图用艾叶水洗澡
盛夏季节，蚊虫较多，特别容易滋生细菌，诱发湿疹等皮肤病。用艾叶熬汤后，将艾叶水加到洗澡水中，可以预防湿疹，避免蚊虫叮咬。
夏季昼长夜短，早起上班的打工人中午可以适当眯一会儿，下午“搬砖”不容易犯困，午睡也是夏季养心的方式之一。
适当的运动能使全身气血畅通，增加心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之缓解。
傍晚天气较为凉爽的时候，到户外散步、慢跑，促进消化，也能减肥哦！
当端午遇上高考，小编也祝各位学子“高粽”，取得好成绩！
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