还在喝红糖水治疗痛经？这几招好过它，快收藏！

转自：贵州百灵

每个月总有那么几天，女性朋友们会迎来自己熟悉的“大姨妈”，这位阴晴不定的“亲戚”有时还会带上一些让人困扰的礼物登门拜访，也就是痛经。这时候，不少女生会选择来一杯红糖水，用这种方式治疗痛经好像成了共识。那么，红糖水真的能治疗痛经吗？还有那些办法有助于缓解痛经呢？下面跟着灵儿一起来了解吧~

红糖水能治疗月经吗？

常言道“补血先补铁”。红糖是一种含有糖蜜且具有独特棕色的蔗糖，由于未经过精制，其除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素。然而，每100克红糖的铁元素含量仅有1.91毫克，并且为“非血红素铁”，吸收率较低。因此，红糖水并非治疗痛经的最佳选择，但是热水能够舒张血管，加上生姜可以祛湿驱寒，再搭配红糖带来的热量确实可以让人感到身体回暖。

其他方法缓解痛经

放松心情：心理干预在缓解痛经方面具有重要作用，部分女性因为一直痛经而形成恐惧心理，并且出现焦虑、抑郁，对生活、工作产生较大影响。容易焦虑或者工作压力很大的女生日常可以适量做些舒缓心情的事情，例如听舒缓音乐、获得足够休息与睡眠等。

饮食调整：有些人的痛经可能与饮食有关。饮食中应该尽量避免食用辛辣、油腻、咖啡因和酒精等食物，而增加摄入含有丰富营养的蔬菜、水果和全麦的食物。

适当运动：适量的运动可以帮助缓解痛经。有氧运动，如快走、游泳和骑车等，可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。

热敷缓解：热敷是痛经有效的辅助治疗手段。在腹部放置热水袋、暖宝宝或使用热毛巾可以减轻痛经的不适感。热敷可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛，不过要切记注意温度，避免皮肤烫伤。此外还可以通过按摩腹部来缓解疼痛，将双手搓热后按在小腹上用手来回滚动按摩5-10分钟左右使腹部发热即可。

中药调理：中药中有很多可以缓解痛经的药物，如川芎、当归、红枣等常用于治疗痛经。但是，如果您选择使用中药治疗，请务必咨询医生或中医师的意见。

【养血当归糖浆】补气血，调经。用于月经不调，行经腹痛，贫血虚弱，产后体虚，萎黄肌瘦，产后血虚。

（请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）

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