三伏天养生实用贴夏天易出汗人群可饮三花降火茶|降火_新浪财经

转自：荔枝新闻

【#三伏天养生实用贴##夏天易出汗人群可饮三花降火茶#】三伏天是夏季最炎热的时期，气温高，人难免胃口容易变差。中医提醒：①夏季炎热，人体排汗增多，容易丢失电解质，除了要及时补充水分外，还可以多进食新鲜的水果和蔬菜，增加优质蛋白的摄取，少吃油腻、辛辣刺激性较强的食物，忌食生冷食物；②经常有胸闷、气短、心慌等症状，在夏季可用“五味入五脏”的理论，适当进食一些苦味食物，如苦瓜、莲子、百合等；③如果是肺气亏虚人群，应减少苦味的摄入；④口干口苦、容易出汗人群可饮用金银花、菊花、茉莉花三花降火茶，而脾胃虚寒、怕冷腹泻人群可饮用荷叶、山楂、陈皮熬制的健脾消暑茶。