01
喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，并增强人体对感冒病毒的抵抗能力。
02
吃萝卜
萝卜对感冒有独特的防治作用，如清热、解毒、祛寒等。
03
饮姜茶
红糖+生姜+红茶=姜茶，每日1~2次，可暖身祛寒、防治感冒。
04
少吃盐
少吃盐可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部的黏膜上皮细胞，以及对抗感冒病毒。
05
食蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能提高人体免疫力。
06
服酵母
酵母中含有抵抗感冒病毒的成分。
07
吃佐料
生姜、大蒜、干辣椒等，有助于人体驱逐感冒病毒。
08
醋滴鼻
在食醋中加入冷开水稀释，配制成5%~10%溶液滴鼻，每日4~6次，每侧鼻孔滴入2~3滴。醋滴鼻对普通感冒及流行性感冒有很好的疗效，感冒初期使用疗效更佳。
本书主编：
健康中国促进工作委员会专家 张雁灵
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