转自:沈阳晚报
如何补血养发?
头发的护养毕竟不同于治病,是需要长期进行的,这就要求养血生发所使用的药物,毒副作用一定要最少。能满足这种条件的药物,多属于中药里的“上品”。
中医讲,“上品养命”。和那些杀菌消炎药物所具有的毒副作用相比,“上品”是最安全的,是可以滋养生命的。因为安全,所以可以当食物吃,这就是我们常说的“药食同源”。能进入这个“药食同源”名录(指《按照传统既是食品又是中药材的物质目录》)的药物,才适合长期食用来维持和改善发质。上面提到的四种补血药中,只有桑葚和阿胶入了这个名录。
何首乌虽然能补血,但本身有毒性,特别是生的。以前就有为了生发乌发,用何首乌炖汤喝导致肝衰竭的新闻报道。熟地黄也一样。因此,只有在脱发的同时还有其他明显的血虚表现,才值得动用这些药物。
如果想在生活中通过食物甚至零食来生发乌发,改善发质,而且可以当甜食,那就选阿胶桑葚膏。
做法很简单,最好是用正宗的东阿阿胶,买的时候让药店打成粉,同时准备桑葚,如果想好吃,可以配上黑芝麻,这三者的比例是1∶1∶1。桑葚也是补血乌发的,而且有甜味,加了桑葚,就可以少加冰糖。
把阿胶粉、桑葚、黑芝麻同时放在不粘锅里,加入0.5比例的黄酒,开小火慢慢地把阿胶粉溶化后,再熬制10分钟左右就可以了。成品糕放凉后,用刀切成小块放在冰箱里,每天吃20克就可以,20克一般含有6克左右的阿胶。
因为是零食,肯定比吃药更容易坚持,而补血生发,本身就是要细水长流的。因此,你不要指望吃三天,头发就长出来。但通常只要吃一个月,头发的数量和质量就能有明显的提升。因为一个月的时间足以改善血虚状况,让你度过这个脱发的时期。
养生小妙招
想在生活中通过食补来生发乌发,改善发质,就选阿胶桑葚膏。做法很简单,最好是用正宗的东阿阿胶,买的时候让药店打成粉,同时准备桑葚,如果想好吃,可以配上黑芝麻,这三者的比例是1∶1∶1。把阿胶粉、桑葚、黑芝麻同时放在不粘锅里,加入0.5比例的黄酒,开小火慢慢地把阿胶粉溶化后,再熬制10分钟左右就可以了。成品糕放凉后,用刀切成小块放在冰箱里,每天吃20克就可以,20克一般含有6克左右的阿胶。
佟彤/著
博集天卷/出品
湖南科学技术出版社
明日看点:
补益肝肾的二至丸
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