皮肤科医生总结的10大防晒误区|化妆品_新浪财经

转自：中国妇女报

■ 六月

最近一段时间，全国大部分地区的关键词都是“热”。夏日炎炎，防晒工作不能放松。皮肤科医生针对很多人的防晒误区给出了建议。

1.防晒霜的防晒系数越高越好？

防晒霜的防晒系数越高，防晒效果越好。但是防晒系数越高，往往添加的防晒剂浓度就会越高，防晒剂种类也可能更多，这会增加对皮肤的刺激，带来其他伤害，所以应根据具体情况选择不同防晒系数的产品。

去海边、高原、雪山或夏季户外活动，可以用SPF50+、PA++++的防晒霜；如果只是上下班通勤或每天大部分时间在室内，选择SPF30上下、PA++~PA+++的就可以。

也可以根据紫外线指数（UVI）来判断紫外线情况，这个指标在天气预报中经常会出现，数值越高，对于皮肤的伤害越大。阴天、雨天或冬天并不是你不涂防晒霜的理由，UVI大于2时就需要做好防晒措施。

2.防晒霜薄涂一层就可以？

大家熟知的SPF、PA值都是在防晒产品涂抹量是2mg/c㎡的情况下测得的。根据调查研究的结果，实际生活中大部分人涂抹的量大概在这个标准量的1/3~1/2之间，这会让防晒产品的防晒能力大打折扣。比如SPF16的防晒产品，如果涂抹量是标准的一半即1mg/c㎡，那么SPF值大约只有4。全脸按2mg/c㎡的量来涂抹，大概需要一个一元硬币大小的防晒霜的量。产品的密度、脸的大小也会让需要的总体积有上下的浮动。

有人可能会问：那我用SPF50+的防晒霜，即使涂不够量，是不是也有可能起到不错的效果？理论上是这样的，所以有的皮肤科医生会建议不能涂够防晒量的人选择高倍防晒霜，但是如前所述，高倍防晒霜可能意味着防晒剂含量更高，从而产生经过皮肤吸收入血液等问题（但一天只涂一次的话，对健康的影响可以忽略不计）。

3.用有防晒效果的产品，还须涂防晒霜吗？

想要达到标注的防晒效果，需要涂抹一枚一元硬币大小的量，如果用带防晒倍数的底妆产品来替代，标准应该相差无几。但很少有人可以涂到这么多量，因此即便底妆产品有防晒值，还是建议专门涂防晒霜。

4.防晒霜两小时补涂一次？

目前虽然普遍的建议是每2~3个小时补涂一次防晒霜，但这个时间间隔是基于现实情况的，比如是否出汗、游泳、摩擦（用手触摸/抓挠皮肤）等。有研究发现，重复涂抹或分次涂抹可以弥补最开始涂抹不足量的情况。如果不能确保自己涂抹的防晒霜足量，可以在之后补涂，具体时间没有要求，随需随补。

5.涂防晒需要卸妆吗？

涂完防晒霜到底该怎么清洁？这个问题可以参考华西医院发表的实验研究。该研究比较的是不防水型防晒霜和防水型防晒霜分别使用清水、洁面乳及卸妆油清洁后的效果。

结论是：不防水的防晒霜使用清水是清洁不干净的，但是使用洁面乳、卸妆油可以清洗干净；防水型的防晒霜用清水、洁面乳清洁不掉，需要使用卸妆油清洁。

6.去年开封的防晒霜今年还能用吗？

首先要看这瓶防晒霜有没有超过保质期，一般的产品会标注开封后的使用限期，对于防晒霜，一般约定俗成的是12个月，如果已经超过这个开封后使用期限，那么不建议继续使用。

另外，如果之前保存在高温、直接受到太阳照射、潮湿的环境，或者产品的质地、味道、颜色发生了变化，那么也建议放弃使用。

7.使用防晒霜会导致缺乏维生素D？

不会。人体80%的维生素D是通过中波紫外线（UVB）照射皮肤后合成的，根据目前的研究，健康人日常使用防晒霜并不会导致身体缺乏维生素D。这跟大部分人使用量不够有关，但即使正确足量地使用防晒霜，也不会导致维生素D缺乏。

因为紫外线诱导维生素D合成是个高效的过程，有两个胳膊大的面积裸露的皮肤，在阳光下走20分钟就够合成一天所需的维生素D含量。但对于肤色深的人群、防晒非常到位的人群、位于北方地区的人群、很少出门的办公室人群和老人来说，光靠日晒则有可能是不够的，建议自行补充维生素D。此外，食物也是维生素D的重要来源。

8.防晒霜中的二氧化钛能致癌，怎么办？

之前确实有新闻称，欧盟委员会把二氧化钛列为二类可疑致癌物。二氧化钛就是我们在防晒霜、粉底、遮瑕等化妆品中经常遇到的成分。它除了是一种物理防晒剂，还会在化妆品中作为增白剂使用。但欧盟注明了这个二类致癌物指的是吸入途径的二氧化钛。根据目前的研究，皮肤上涂抹二氧化钛是安全的，因为涂抹的护肤品中含有的二氧化钛不会被吸入到肺里。

普通人日常接触吸入型二氧化钛的途径，主要是喷雾式的防晒，所以在使用这类产品时，要注意避免直接对着口鼻部喷。

9.整个夏天都坚持防晒，为啥仍晒黑了？

防晒霜虽然好用，但是倍数再高的防晒霜也并不能吸收或反射所有的紫外线，仍然有一部分紫外线会被我们的皮肤吸收。此外，日光里的可见光、红外线也会导致皮肤损伤，更不要说很多人涂的防晒霜可能不够量。

10.市面上的防晒衣真的防晒吗？

纺织品有专门的指标来评价其防晒性能，即紫外线防护系数（UPF）。只有UPF值>40，且UVA的透射率<5%时，才可以称为“防紫外线照射产品”，所以买防晒衣要认准这个指标。