南宁举行中老年人柔力球交流活动和健身球操比赛

年华虽老，风采依旧。近日，第38届南宁市中老年人柔力球交流活动暨“中国体育彩票杯”第四届南宁市老年人健身养生嘉年华在南宁市体育场手球馆展开柔力球、健身球操的比拼。来自南宁各地的16支队伍轮番上台展演，共展南宁老年体育风采。

比赛现场，171名选手精神饱满。轮到上台的选手，迈着整齐矫健的步伐；后场的人则抓紧时间再排练，争取展示更好的自己。随着欢快的健身球操乐声响起，选手们手中的健身球在半空舞动，划出漂亮的弧线，并时而敲打到选手的身体上。“这个不是失误哦。球敲到身上的位置是特殊的，可以达到一定的缓解疲劳健身作用，我们平时也是这么练的。一边舞动身体健身，一边捶打身上的穴位，一举两得，很适合我们老年人健身。”参赛选手黄阿姨说道。

据了解，健身球操是借鉴了武术及球类运动技术等动作而形成一种独特的锻炼项目，经常习练可以使颈、肩、腰、腿得到较为均衡的锻炼，达到强身健体的作用。而柔力球讲究巧打智取、以柔克刚、以静制动、尚意不尚力，是一项老少皆宜的运动。参与者可以根据自己身体条件选择适宜的柔力球动作，使得身体肌肉放松舒缓。赛事相关人员介绍，因为运动强度适当，目前柔力球和健身球操在南宁各晨练站普度比较高，公园空地上多可以看到进行这两项运动的老年体育爱好者。“这次的比赛我们淡化锦标意识，主要还是希望各地的队伍能够展示健身成果，并通过自己的收获推广项目，让更多人参与到南宁市全民健身活动中。”

据悉，截至目前，由南宁市体育局、南宁市体育总会主办的该嘉年华系列活动已陆续完成了门球、健身气功、太极拳（器械）、广场舞、柔力球和健身球操6个项目的赛事展演。接下来，嘉年华将走进各县区部分社区开展健身气功、八段锦、太极拳、广场舞等老年体育活动进社区培训活动，通过展演和专家现场指导的方式，向县区群众推广适合老年人的健身项目。

来源 | 南宁晚报•南宁宝客户端记者 林显威

编辑 | 陆丽

校对 | 韦梅芬

审核 | 罗琼

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