转自:华声在线
减少使用电子产品的时间,花更多的时间亲近大自然:良好的自然生态环境可以减轻压力,降低抑郁症、焦虑、其他情绪障碍的发病风险。流动的小溪、天边的日落、空中的云彩、地上的树叶……这些都能使紧绷的神经放松下来,还能促进多巴胺等快乐物质的释放。
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