做做“耳导引” 保护听力健康_新浪财经

原标题：做做“耳导引” 保护听力健康来源：燕赵晚报

　　远离噪声，或适当对耳部及相关部位做一些按摩都能起到一定的保护听力的作用。此外，石家庄市中医院耳鼻喉科专家表示，耳部保健除了按摩，还可以结合肢体运动、调整呼吸等方法，这在中医称之为“耳导引”，具有疏通经络、行气活血、强筋壮骨、除劳去烦、导邪外出的功效。以下几种“耳导引”的方法简便易操作，大家可用以日常养生、保护听力健康。

　　按摩耳廓：用于防治耳鸣耳聋。此法是用双手掌心对称按于两耳屏部，慢慢向下、向后至耳根，再向上至乳突、至颞部，再向前、向下回到两侧耳屏。一般按摩到两耳廓潮红发热为度。

　　咽鼓管自行吹张法：用于治疗耳胀耳闭，可以畅通咽鼓管及活动鼓膜。其方法是患者自行捏鼻闭口鼓气入鼻咽，迫使空气窜入咽鼓管，患者在听见“轰”的一声后自觉耳内发胀即可。需要提醒的是，有上呼吸道感染者禁用本法；鼻腔有分泌物者应先清除后再自行吹张。

　　鼓膜按摩法：用于治疗耳胀耳闭、鼓膜内陷、耳鸣耳聋。方法是用中指或食指尖插入外耳道口，轻轻摇动数次后，使外耳道空气排出，即可突然拔出，可重复3-5次，或用两手中指分别反复按压双耳屏，耳屏掩住外耳道口，一压一放，重复数十次，或用两手大鱼际稍用力按压余外耳道口后，突然移开，反复多次。

　　鸣天鼓：用于防治耳鸣耳聋。具体做法是将两手心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称按在枕部，两中指指尖接触，再将两食指翘起叠加在中指上面，突然把食指从中指上用力滑下，重重叩击枕部，此时耳内可闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手二十四次，再右手二十四次，最后双手同时叩击四十八次。每天可多次施行，应长期坚持。

　　本报记者梁蕾