四成人失眠只有半成求医 六大城市问题严重

　　全球发病率接近25%，但在广州等六大城市职场竞争激烈问题更趋严重

　　本报今天消息　记者廖怀凌，通讯员胡延滨、吴远团报道：四成半广州市民睡不好觉，但只有半成患者因失眠求医。今天在广州结束的“全国首届睡眠医学讲习班”上，各地睡眠医学专家一致指出，随着社会压力日益增加、失眠症发病率不断升高亟待重视。

　　睡眠专科患者不乏成功人士

　　中华医学会睡眠中心潘集阳博士公布的数据显示，失眠的全球发病率接近25%，但在职场竞争激烈的广州、上海、北京等六大城市，过万例普通人群随机抽查结果显示，45%受访者在过去一年里曾发生过不同程度的睡眠障碍，并以失眠为主要表现。

　　大多数患者不把失眠当作疾病，只有5%的患者因失眠求医，70%的患者发生各种身体不适就诊时甚至没有向医生提及失眠的症状。广东省中

医院睡眠专科接诊的病人中，白领和学生占绝大多数，其中不乏社会地位高、经济收入佳的“成功人士”。

　　广东省中医院芳村分院院长杨智敏接受本报专访时指出，失眠的发生基于个人的体质基础，原发性失眠(即失眠并非其他躯体疾病引起)患者的中医体质分型多属于气滞型(多思虑型)，且具有A型人格特征：急躁、好胜、冲动。这种人在工作上积极进取，追求完美，大多已经成为“都市精英”，他们在工作顺利时睡眠没有太大问题，但是一旦怀才不遇、遭受打击，就容易积怨在心而失眠。

　　杨智敏认为，个人体质是失眠的发病基础，突发的刺激性事件则是失眠的诱因，如工作挫折、考试失利、丧亲、失恋等。长期处在焦虑、担心、不安等不良的精神压力下，或者睡眠环境不良(噪音等)、疾病因素(心脏病等)和不良的生活习惯(睡前吸烟、饮酒、消夜等)，均可导致失眠。

　　短睡者大多乐观工作效率高

　　睡眠是人体的基本生理需求，长期睡眠不足者白天容易发怒，出现衰老症状，严重者会继发心脏病、

糖尿病等；连续五天不睡觉人就会死亡。广东省精神卫生研究所贾福军教授把睡眠比喻为银行,它的存款规则是：每天必须存入，但是不能累积；能透支，但是利息(危害)马上开始；大多欠款对生命有危险。

　　一个人每天究竟需要多少睡眠时间？安徽医科大学睡眠研究室张景行教授告诉记者，人的睡眠需要存在很大的个体差异，主要与个性有关，并受到遗传和环境因素影响。大多数成年人每天需要睡七个半小时；3%的人需要睡四五个小时(短睡者)或者10-11个小时(长睡者)；睡眠在四个小时以下的超短睡眠者和11个小时以上的超长睡眠者不到1%。

　　张景行指出，短睡者和长睡者的身高、体重、智力发育没有明显差异，但心理差别甚大。短睡者大多乐观、活跃、自信、思维敏捷、情绪稳定、工作效率高，许多著名的科学家、有成就的领导人和企事业家就属于短睡者。

　　如何治疗失眠？杨智敏指出，多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，如改变生活习惯和睡眠习惯，按时作息，睡前四到六小时不喝咖啡、茶等兴奋性饮料；睡前和夜间醒后不要抽烟；在床上不要做和睡眠无关的事情，如看电视、看书、吃零食等，性生活除外。如果自我调节仍无法安眠，则应求助于专科医生，进行心理辅导、平衡针灸和中医调理。

　　(侯颖／编制)