如何预防儿童呼吸道感染？_新浪财经

　　2021年1月12日，沈阳市卫生健康网发布健康知识：《》

　　随着天气逐渐转凉，早晚温差加大，且秋天空气干燥，加之婴幼儿呼吸系统和免疫功能发育不成熟，皮肤调节体温能力差，不能很好地适应外界不断变化的气温，导致儿童呼吸道感染又进入了高发期。那么，如何预防儿童呼吸道感染呢？

　　1．勤清洗，常通风

　　秋季气候干燥，可用凉开水给孩子洗鼻，并勤洗脸洗手，及时更换衣物，保持清洁卫生。同时，家长回家后接触孩子前也应先洗手，及时更换衣物，以免将接触到的病原体带给孩子，造成感染。

　　室内空气污浊可使呼吸道防御能力降低、病菌入侵，导致呼吸道感染的发生。秋季是呼吸道感染高发期，应每天上下午开窗通风，保持室内空气新鲜。注意居住生活环境的相对湿度控制和定期消毒。尽量保持儿童呼吸道湿润，减少被病菌侵袭的机会。同时，家长应尽量少带孩子去往人多及空气环境不佳的地方。即便去了，也要尽量减少孩子在公共场所逗留的时间。

　　2．适寒温，调衣物

　　俗话说“一场秋雨一场寒”，随着一场场秋雨的来临，气温逐渐下降，早晚气温变化更加明显。气候变化时家长应随时为其增减衣服，尤其对脖子、头部、后背要做好保暖工作，防止因着凉而感冒。平时不要给孩子穿得过多，小儿盖的被子也不宜太厚。一方面会减弱孩子对外界温度变化的适应能力，另一方面因为幼儿新陈代谢旺盛，运动量大，产热多，若衣服捂得过厚，热量不能散发，出汗多，使内衣又湿又冷，易诱发感冒。

　　3．调饮食，保睡眠

　　秋季饮食要选择易消化的食物、少食多餐。要保持膳食平衡，不要挑食和偏食。孩子可适当吃些胡萝卜、西红柿、鱼、鸡蛋等富含维生素和微量元素的食物。研究表明，维生素A、维生素D及钙、铁、锌、硒等能改善孩子的免疫能力。保证每天充足的睡眠，睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，睡眠不足会导致孩子的抵抗力下降。

　　4．宜润肺，缓秋燥

　　《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。可以给宝宝吃些梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等食物，以益胃生津、滋阴润燥，尽量少吃生冷的食物及煎炸、辛辣食品。要给孩子多喝白开水，多饮热水可冲洗掉附着在上呼吸道的病菌，减少呼吸道感染的机会。

　　5．多运动，强体质

　　让孩子多运动，并带孩子多晒太阳，增强体质是积极预防呼吸道感染的好方法。如带孩子室内游泳，锻炼心肺功能，室外运动也要坚持，像散步、踢球、跳绳等都是很好的锻炼方式。让孩子的皮肤、鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化。秋季气温偏低，户外运动时注意保暖，选择透气性好的衣服，并选择人少、空气较为清新的场合开展运动。运动后如有出汗要及时擦拭，避免着凉。

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