虽然立秋意味着秋天的到来，但此时的立秋时节处在中伏和末伏时段，热气腾腾的“秋老虎”提醒着人们暑气的余威仍在，稍有不当，就容易致病。
立秋遇上末伏，天气多变！
1. 依然有高温天
秋老虎来临，炎热的天气仍然持续。现在虽然已立秋，但气候还会回热，全国多地仍会出现持续性高温天气。
2. 暑湿未退
中国中医科学院杨力教授在接受采访时指出，如要用一个词形容立秋后天气，一定是“暑湿”。
夏末初秋天气又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易暑湿困脾，出现了消化不良、腹泻等情况。
3. 早晚温差变大
“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容立秋+末伏天气多变最合适不过的。一天中的气温跨度最大可能到10多度，而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压。
4. 燥气盛行
成都市中西医结合医院治未病中心主任曾上劼指出，立秋后，早晚天气稍感凉爽，然而秋燥正悄然而起。也就是说从立秋开始，燥气也会从此开始逐渐盛行，更可能化作燥邪伤及人体。
最容易生这5种病！
1. 诱发心脑血管病
在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。
上海远大心胸医院终身院长孙宝贵教授指出，“秋老虎”所致的这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
2. 容易中暑
虽然眼下已过立秋，但并不意味着就告别了暑热，在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
3. 容易腹泻
复旦大学附属儿科医院中医科教授时毓民指出，初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。
4. 感冒增多
立秋之后，外感的人开始多了起来，多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状。
著名中医学者罗大伦指出，这个原因，就是节气的变化使给我们身体捣乱的邪气增多了，主要有热邪、燥邪还有寒邪！
5. 过敏症增多
立秋以后，一大波过敏体质人群需要提高警惕了。
北京协和医院变态反应科主任尹佳教授2017年8月在接受采访时表示，很多人以为，花团锦簇的春季是过敏高发季，其实，草木旺盛的夏秋季，才是医院变态反应科（过敏科）最忙的时候。
每年这个时候，中国长江以北地区的“夏秋季花粉症”就会开始爆发。不少有过秋季过敏史的人，这个时候如果组团到草原旅游，常常会出现不停打喷嚏、流鼻涕，甚至出现呼吸困难，这很可能就是由于草原上的杂草花粉过敏导致的。
立秋之后，养生记住一个字：润！
立秋之后咋养生？记住一个字——润！
1. 润肺——多吃柚子
广东省中医院儿科主任医师许尤佳刊文指出，秋季养生重点有两个：一是养肝，抵御肺气过盛；二是助收敛，达到秋冬养阴的作用。
这个时节，最能同时实现润肺养肝收敛阳气的时令佳果，非柚子莫属。
柚子有化痰止咳之用，出现肺热咳嗽，比如咳黄痰，伴有口干、咽痛时，就可以吃点柚子止渴化痰。
2. 润肠——黄芪芝麻汤
北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师陈润花指出，不妨给肠道上点“润滑剂”：生黄芪30克，黑芝麻30克，肉苁蓉15克，核桃仁10克，山药20克，百合15克，猪大肠1节，将几味药入在猪大肠内，用线扎紧，炖汤，每天喝3次。
3. 润口——承浆穴
防秋燥可以试试压揉承浆穴，承浆穴在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。
以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可防秋燥，还可使老人面色红润。
4. 润喉——五汁饮
咽喉为肺胃之门户，肺燥、肺热时容易发生咽喉肿痛。
清代瘟病学家吴鞠通写的《瘟病条辨》中有一个药方，叫五汁饮，就用到了芦根、荸荠，生津止咳作用非常好，把梨100克，荸荠100克，藕100克，麦冬500克，鲜芦根100克用布拧汁或榨汁。
5. 润肤——温水洗澡
很多人洗澡有用肥皂和沐浴露的习惯，立秋后，洗澡最好只用温水，尽量少用肥皂或沐浴液过度清洁身体。
烫洗或过度清洁皮肤会使皮肤的保护功能受损伤而引起干燥、瘙痒等不适。50岁以上的中老年人，自身油脂分泌下降，很多老年人的瘙痒与皮肤清洗过度有关。
6. 润发——食用枸杞
由于天气干燥，有人会感觉掉头发严重，秋冬属季节性脱发，正常人每天脱落的头发数量为40~80根。
如果掉发量超过正常范围，可能与“阴血不足”有关，可适当用一些枸杞、熟地、桑葚子、五味子等补阴血的药物。
洗发的水温也不宜过高，以38~40℃为宜。同时根据发质选择合适的洗发液，含有人参皂苷、当归、田七、首乌等天然营养物质的香波可以起到润发护发的作用。
来源：健康时报
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