丽江radio【早安丽江】更年期——男性更需要关爱|更年期_新浪财经

世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，2024年世界更年期关怀日的主题是“优雅更年，健康相伴”。‌ 这个主题强调了在更年期期间，应保持优雅的态度，注重健康，以提升生活质量。

欢迎收听丽江市融媒体中心 “世界更年期关怀日”——关注男性更年期

丽江市人民医院泌尿外科主治医师冯辉。（供图）

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。如果该变化过程过于激烈，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，将会表现出一定的身心异常症状或体征，同时可伴有血清睾酮水平减低，此时称为男性更年期综合征。对于男性来说，更年期不仅仅是生理上的变化，更多的是心理上的转变。

丽江市人民医院。（供图）

一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁的。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。也就是说，这个过渡时期可以是一个正常的老化过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。如果该变化过程显得比较和缓、平坦则可不表现有临床异常。

▲1.生理体能症状

体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

▲2.精神心理症状

精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

▲3.神经系统症状

可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

▲4. 性功能减退

性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。

丽江市人民医院一角。（供图）

男性也是有更年期的，也会出现这样或那样的症状，使患者感到比较难受，甚至会影响正常的工作和生活。应该到正规公立三甲医院内分泌科就诊检查确诊，由专科医生根据实际病情使用相应的药物，心理疏导等方法治疗；同时要加强心理素质锻炼，养成良好生活和饮食习惯，多出去旅游散心和合理体育锻炼，调整好心态，就能够安全地度过更年期。

丽江市人民医院泌尿外科。（供图）

丽江市人民医院泌尿外科医护人员工作场景。（供图）

男性更年期综合征是一个关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，积极且个性化的综合治疗，可以极大地缓解中老年人因男性更年期带来的各种烦恼，而且对其改善生活质量也有非常积极的意义。男性更年期综合征的治疗，应该遵循个体化的原则。面对更年期的心理变化，男女都需要得到社会的支持和理解。家庭成员、朋友和同事应给予更多的关心和支持。此外，寻求专业心理咨询或治疗也是非常必要的。专业的心理咨询师或医生可以根据个人情况提供个性化的建议和治疗方案。

丽江市人民医院泌尿外科主治医师冯辉与患者交流中。（供图）

男性更年期应该怎样调理

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▲1.日常调理：男性更年期可能会出现头痛、易怒、手脚麻木、夜间勃起减少等症状。平时要保持睡眠充足，避免过度劳累。注意合理饮食和均衡营养，要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。户外运动不可缺少。每天坚持适当锻炼，并注意量力而行。并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法。

▲2.心理治疗：如果出现易怒症状，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时，要积极和家人朋友交流，保持良好心情。

▲3.药物治疗：如果出现失眠、性功能障碍等症状，可以到正规公立三甲医院就诊咨询，寻求专业的帮助。

总而言之，更年期是男女都必须面对的一个阶段。作为更年期本人要了解更年期的心理变化和特征，从每个人的角度进行分析，并找到适合自己的方法去应对这个阶段，提高生活质量的同时也维护了家庭的和谐。让我们共同关注男性健康，关爱身边即将步入男性更年期的家人，携手度过这个特殊的时期。

编辑：梁国宏

责编：李婧

原标题：丽江radio【早安丽江】更年期——男性更需要关爱