■记者 宋雅璐
2月27日，距2024年高考还有一百天。我市不少学校举行了形式多样的高考百日誓师活动。备考冲刺阶段，还能提分吗？要注意什么？本报对此进行了采访。
提分秘诀 最后100天用好能提六七十分
现在努力，还来得及吗？每年这个时候，都有人这样问。
“来得及！”我们采访过的老师和已考上大学的学生都这样说。不信？来看2023年高考最后100天的提分案例：
市一中毕业生李翔，中考成绩596.5分，最后100天，从605分提高到671分（提高66分），最终顺利考上浙江大学。
“最后100天是提分关键期。”市一中高三年级主任田奇峰说。他建议学生从五方面着手“提分”：
1.平静心态。以研究学习的心态面对考试和练习，勇于探究知识本质，勇于接受挫折和挑战。
2.系统总结。跟着老师的节奏，课上认真听，有助于夯实基础，稳步提分。二轮模块复习体系化，总结提炼解题思路和方法，精练类题。
3.回归教材。深度研究教材构建基础知识网络，弥补知识漏洞；把自己对教材中的疑难、易错、易混知识点看一遍，逐个攻破。
4.注重纠错。注重对错题的整理和反思，用错题重练和类题训练补齐思维短板。
5.加强锻炼。身体素质是高考成功的重要保证，要坚持每天进行体能训练，缓解压力提升效率。
最后100天，要“开夜车”学习吗？“心态不稳定的学生，见别人熬夜复习，容易产生从众心理，也熬夜学习。虽然这样做给了自己心理安慰，但实际效果并不好。”田奇峰说，大部分学生按学校作息安排睡觉、学习即可，不用特意熬夜。
最后100天，难免压力大。十堰市一中也用丰富的爱国主义教育、理想信念教育、文体活动、心理健康教育活动激发学生对生活的热爱，帮助他们树立人生目标，增强克服困难的勇气。
升学攻略 最后100天这些升学途径要注意
很多人觉得，想上理想大学，参加高考、填报志愿就行。其实，有的升学途径，高考前就需要报名；有的升学途径，高考前已招生结束……市招生考试院相关负责人提醒考生、家长，高考前100天，注意这两条升学途径。
●强基计划
自主招生从2020年起停止，取而代之的是强基计划。备战强基计划，一般有四关要过，即高考、初审、笔试、面试（部分高校无面试）。
强基计划主要选拔有志于服务国家重大战略需求，综合素质优秀或基础学科拔尖的学生。
从近两年强基计划招生政策来看，强基计划主要招收两类学生：第—类是高考成绩优异的考生；第二类是相关学科领域具有突出才能和表现的考生。该类考生须在中学生学科奥林匹克竞赛全国决赛中获得数学、物理、化学、生物、信息学（以下简称五大联赛）二等奖及以上，具体条件以相关院校自主招生简章公布为准。
●高职单招
一般，4月前后报名。每个考生限报1所院校及不超过3个专业。
高职单招，建议平时成绩在200分以下的考生考虑报考。近几年，我省高职高专批录取控制线是200分。考生成绩低于200分，无志愿可报；成绩在200分至220分，面临较大落榜风险。也就是说，这些考生参加高考，可能考不上大学，参加高职单招，有望圆大学梦。
除了上述两条升学途径，市招生考试院相关负责人建议家长关注高校招生简章，家长可登录教育部阳光高考平台（gaokao.chsi.com.cn/）或高校官网查看，为孩子初步选择目标高校。
家长守则 最后100天少提学习多倾听
最后100天，父母应该怎么做？我们随机采访了部分高三学生，大家最不希望父母“一见面就提成绩、催学习”，希望父母“一切如常”。
“高三家长不关心成绩，怎么可能？但问了怕给孩子增加压力，不问又想知道。”东风高中高三年级张同学的家长姚女士的做法是与班主任沟通，了解孩子成绩。
除了侧面了解孩子的成绩，姚女士还通过美食为女儿加油。“女儿每天早晨5点多就要出门，有时候喜欢在家吃点饭再去上学，我就起床做饭，有时还会准备牛排大餐。晚上更是陪着孩子学习到深夜，不时给孩子准备点爱心水果和点心。”
孩子在家，一会儿不学习，家长就会不淡定，开启催促模式——这也令很多学生反感。“高三下学期，儿子有时在家会听音乐，我很急，却忍着不去催。”郧阳中学高三年级李同学的家长陈女士说，她知道孩子很自律，催促会适得其反；不催，孩子听会儿音乐，就会去学习。
陈女士说：“有一段时间，孩子下晚自习回家前，我都在小区门口等。她遇见我，我就说‘家里闷，下来散散步’。我不想让她知道，我是刻意等她，给她增加压力。”
此外，一些考生因压力大，可能突然提出走读、请假等“非正常要求”，家长如何应对？李同学的爸爸分享了自己的经验：了解背后原因，不要因备考时间紧张而忽视孩子感受。
“有一次，女儿提出请一上午假去看日出。交谈中，我发现她正因分数忽上忽下而焦虑，就替她请假，凌晨出发带她到四方山等日出。”他说，日出前的黎明黑黢黢、静悄悄，当太阳缓缓从地平线升起时，孩子很激动，内心的某种东西似乎也被点燃了……
原标题：高考进入百日倒计时 此时开始努力，还来得及吗？答案… 来源：十堰晚报
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