钱丽明：麒麟鞭耍得有模有样|老年人_新浪财经

转自：新安晚报

钱丽明

　　麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动，舞动时会发出啪啪的巨大响声，声音清脆。合肥的钱丽明老人已学习麒麟鞭4年，现在会将近20种动作，每天坚持练习一小时。他认为，老年人舞麒麟鞭首先是量力而行，其次是勤练时尽量将每个动作来一遍，温故而知新。他欣喜的是，合肥爱好麒麟鞭的越来越多，参与的热情和积极性也很高。

　学习麒麟鞭4年

　　空旷的广场上，钱丽明站定身姿挥动鞭子，流畅的步法中，摇鞭、平拉鞭、抛鞭等动作行云流水，手中的长鞭如飞舞的银蛇般。65岁的钱丽明告诉记者，他舞的是麒麟鞭，长度为1.5米，足有两斤重。

　　回忆4年前与麒麟鞭的结缘，钱丽明表示散步时偶然看到有人舞鞭，因此被吸引，“退休后我的肩周、颈椎和腰都不是很好。”再了解到舞鞭有强身健体的效果，他购置麒麟鞭开始练习，“甩起来不难，最难的是动作的掌握。”

　　钱丽明介绍，麒麟鞭由铁制作，长度和重量也不同，主要参考舞鞭者的身高和体重等实际情况选择。一开始没经验，他的手、腿和腰都被鞭子打到过，“很疼的，但想把动作练好，就要勤练。”

　　“我现在会将近20种动作，每天练习一个小时。”讲起动作来，钱丽明打开了话匣子，从峰回路转讲到回头望月，由回马三枪谈到鲤鱼打挺，并和记者分享了他最得意的动作魔术扣。“先将鞭子摇起来，缠绕脖子两圈。一手握鞭头，一手握鞭尾，一跺脚将鞭尾拉直，一转身啪地打响。”他讲解到，这一动作妙在看似鞭子缠到了脖子上，其实不然。

　　互相切磋热情高

　　钱丽明和记者提到，老年人舞麒麟鞭有讲究，首先是量力而行。“比如其中有跳跃的动作，对老年人来说很难。”他因膝盖做过手术，锻炼即以甩鞭为主。其次是勤练时尽量将每个动作来一遍，温故而知新。

　　因麒麟鞭挥舞需要空间也会发出响声，钱丽明表示锻炼需选择空旷处避开人群。随着舞鞭锻炼成为生活习惯，钱丽明感慨在锻炼身体的同时，和伙伴们互相切磋动作，坐在一起谈谈心，老年生活也丰富了。

　　志同道合的伙伴越来越多，大家参与的热情和积极性也很高。他告诉记者，经常有市民看到舞鞭后主动询问，麒麟鞭交流群里的伙伴更是从巢湖、三河等地专程赶到合肥一起锻炼，大家反馈身体变好了，血糖血压也正常了。

　　“我还学了舞龙，与麒麟鞭一些动作有异曲同工之处。”在合肥芙蓉社区老年大学，他报名了健身龙舞班，跟着专业老师学习，“现在我能完成上抛、跨龙身等动作。”