膝骨关节炎的临床症状与自我保养_新浪财经

膝关节是人体最大的负重关节，它在人体运动走路时肩负很重要的使命。爬山更增加了膝关节的负担，是平路的几倍。

膝关节由胫骨和股骨相结合，胫骨平台有半月板，股骨髁上面有关节软骨，以缓冲胫股骨间的冲击力。膝骨关节炎是常见的一种膝关节退化性疾病，常在中老年时期发病，以慢性软骨磨损为主要特点。发病早期症状轻微，表现为关节不适、僵硬，剧烈的活动容易引起急性炎症，甚至关节活动受限。

膝骨关节炎的高发人群为：中老年人群；年龄≥40岁、女性、肥胖或超重，骨质疏松的人群；关节负重量大或运动过量的人群，如运动员、从事重体力劳动等特殊职业的人群；存在运动损伤、特别是膝关节损伤病史的人群；下肢有畸形、久坐不动的人群等。

膝骨关节炎的临床症状主要有以下几方面。1.痛。常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方隐痛，强度可大可小。疼痛多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。2.肿。急性肿胀多数是可逆的，多出现在髌骨（俗称膝盖骨）上方大腿前侧，休息后便可缓解，甚至消失。慢性肿胀常见于两个膝眼（指膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛），这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出。3.响。关节软骨有减少关节摩擦力的功能，当关节软骨破坏、关节面不平整时，关节活动会出现关节摩擦的感觉或嘎吱作响，称之为骨摩擦感（音）。4.僵。早期会偶尔出现，当病情逐渐严重时会时常出现，并且症状越来越严重。早晨刚刚起床或者长时间不活动时，关节较为僵硬并且没有办法弯曲，一般进行几分钟的活动后可以得到缓解。这一症状还可表现为下蹲过程较为困难或者蹲下后起来比较困难。

目前没有办法预防膝骨关节炎。但通过某些的方法可以降低患膝骨关节炎的风险：尽量不要穿高跟鞋，穿厚底而有弹性的软底鞋，减少膝关节所受冲击力；避免体重超重而加重膝关节的负担，一旦超重就要积极减肥、控制体重；避免关节过度劳损或反复弯曲膝盖，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物；避免长时间下蹲、半蹲，定期伸展双腿，休息膝盖；需要蹲下、跪下工作或参加可能使膝盖处于危险之中的运动时，请戴上护膝，保护膝盖；适当进行锻炼（如散步），加强关节周围肌肉的力量；宜吃含蛋白质、钙质丰富的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、肉类等。

祝大家且行且珍“膝”，都有一双健康的膝关节。

（唐山市第二医院手一科赵慧）