怎样摆脱狂犬病恐惧症|狂犬病_新浪财经

转自：健康报官方微博

狂犬病恐惧症简称恐狂症，是对狂犬病过分恐惧的心理疾病。恐狂症患者通常对狂犬病有着歪曲的认知，并由此产生极度的恐惧和焦虑。恐狂症常常伴有一些躯体症状，病程可长达数年，对生活产生严重不良影响。

恐狂症患者通常会有以下主要表现：怀疑自己感染了狂犬病病毒，经常处于高警觉状态，错误地把心理恐惧引起的一些神经症状认定为狂犬病症状；害怕自己或亲人患有狂犬病，一听到狂犬病的相关信息或想到自己可能患有狂犬病，就会感到恐惧和焦虑；回避与猫、狗接触，担心被抓伤、咬伤，看到动物就联想到狂犬病；采取过度的保护措施，如反复检查，频繁接种疫苗等；即使知道自己过度担忧，也无法控制。恐狂症的形成通常受到生理、心理和社会等多方面因素的影响，且每个人的情况不同，需要了解原因才能“对症下药”。

生理因素可能使恐狂症患者相对于常人具有先天易感性。例如，在基因上，恐狂症患者可能携带增强有关焦虑特质的基因；在大脑回路上，可能存在恐惧回路活动的增强。

认知方面，恐狂症患者对狂犬病有着歪曲的认知，例如，认为被动物抓伤就一定会患上狂犬病等；对未来缺乏控制感，不能确定自己是否患有狂犬病，需要反复检查以确保自己安全；一旦出现身体不适或与狂犬病类似的躯体症状，就将其灾难化，怀疑自己患上了狂犬病，从而产生强烈的焦虑和恐惧，而焦虑往往又会增强身体信号的反应强度，从而陷入恶性循环。

恐狂症患者身上往往具有很多与焦虑症患者类似的心理特质，如敏感脆弱、追求完美、谨小慎微等，这些心理特质的形成与遗传因素、成长环境等有关。

家庭成员尤其是父母对狂犬病的恐惧可能会潜移默化地影响孩子，父母或家庭成员患有恐狂症，孩子可能更容易患有恐狂症。媒体的夸大报道可能会误导公众对狂犬病的认知。过度暴露关于狗和狂犬病的负面信息，也可能加重患者的病情。

应对建议

恐狂症患者应科学了解狂犬病的传播途径、预防措施等，减少不必要的恐惧，改变自己对于狂犬病的不恰当认知。

当因为恐狂症出现心理问题时，患者可学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张和焦虑；不要对号入座、一有身体不适就将其认定为狂犬病症状，应将精力集中在学习、工作或感兴趣的事情上；与家人、朋友分享自己的困扰和恐惧，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。