晨读丨6月13日，关注健康每一天

【健康提醒】

蜂蜜水缓解便秘效果一般

早上起床空腹先喝一杯蜂蜜水，这样可以促进清肠排便，这种观念很多人都深以为然。四川大学华西医院临床营养科主任胡雯提醒，其实，喝蜂蜜水对于通便、缓解便秘来说，效果真的很普通。

胡雯表示，蜂蜜味甘，性平。有人觉得有通便效果，是因为对蜂蜜中的果糖不耐受或轻度不耐受，跟有人喝了牛奶乳糖不耐受类似。对蜂蜜里的果糖不耐受的人，经常吃蜂蜜反而会影响肠道正常功能。胡雯建议人们掌握良好的饮食结构，选择正确的食物类别，摄入足够的蔬菜、水果、水分和全谷物是健康人群预防便秘以及便秘患者治疗的基础。

【医学探索】

经常吃些水果 心理更健康

《英国营养学杂志》发表研究显示，与不吃水果的人相比，经常吃水果的人可能有更积极的心理健康状况，较少出现抑郁症状。

该研究调查来自英国各地的428名成年人，分析他们的水果、蔬菜、甜食和咸味零食的摄入量与心理健康之间的关系。研究人员发现，营养丰富的水果和缺乏营养的咸味零食似乎都与心理健康有着密切关系。调查显示，人们吃水果的频率越高，心理健康得分就越高，抑郁的得分则越低，且这与水果的总摄入量无关。而经常吃缺乏营养的咸味食物（如薯片）的人更有可能经历“日常智力衰退”，心理健康状况也较差。

【疾病防控】

治疗儿童厌食 吃块茯苓饼

脾胃功能在众多脏腑功能之中占据重要地位。河北石家庄中医院制剂室主任中药师吴文博表示，养脾胃，人们可以试试吃块茯苓饼。

吴文博指出，茯苓具有利湿健脾安神之功，为补中益气常用药食两用中药。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏及儿童厌食症均有很好的疗效。人们可准备茯苓50克，面粉450克，把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀。加入发酵粉，用清水揉成面团发酵，发好后制成5厘米见方一块的糕状。上笼用武火大气蒸熟即成。每日1次，早餐食用。

【医药进展】

艾可宁在哈萨克斯坦获批

前沿生物的艾可宁在哈萨克斯坦获批，用于治疗艾滋病。艾可宁是前沿生物自主研发的国家1.1类新药，是全球首个获批的长效HIV融合抑制剂。

艾可宁与其他抗逆转录病毒药物联合使用，对主要流行的HIV-1病毒以及耐药病毒均有效，通过注射方式每周给药一次，具有用药频率低、起效快、耐药屏障高、安全性高、副作用小等特点。《中国艾滋病诊疗指南（2021版）》中，艾可宁被列为推荐用药方案，包括抗HIV病毒治疗简化方案、合并丙肝治疗、合并结核治疗、治疗失败、艾滋病相关肿瘤及暴露后预防。

【知识更新】

牛磺酸补充剂有望抗衰老

《科学》发表研究显示，随着动物年龄的增长，与健康有关的天然氨基酸水平会下降，而用牛磺酸（一种保健品和能量饮料中的常见成分）补充剂可能抵消这种损失，有望延缓与年龄相关的健康问题。

研究人员分别测量小鼠、猴子和人类血液中的牛磺酸浓度，发现其水平会随年龄增长而下降。例如，15岁猴子血液中的牛磺酸含量比5岁猴子少85%。当研究小组每天给一组小鼠喂食牛磺酸溶液时，与没有额外喂食牛磺酸的对照组相比，雌性和雄性啮齿动物的寿命分别增加约12%和10%。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 柳宝庆

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