“睡多了是伤害,能睡4个小时就很完美”,张朝阳建议少睡觉,每天睡多久合适?医生说……

“睡多了是伤害,能睡4个小时就很完美”,张朝阳建议少睡觉,每天睡多久合适?医生说……
2022年08月22日 19:01 每日经济新闻

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  每经编辑 张锦河    

  据中新经纬,8月21日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害,我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。

张朝阳(资料图) 张朝阳(资料图) 
图片来源:中新经纬视频截图图片来源:中新经纬视频截图

  此事引起了广大网友的热议。

  有网友表示:“不同意张总的建议,我觉得不睡觉才最好,可以早日飞升,其乐无穷”、“张总干啥了天天做噩梦啊?”......

  还有网友评论称:“我建议张朝阳少管闲事”。

  据央视网,中南大学湘雅医院周医生表示,睡眠过多或者过少都不利于身体健康。正常情况下,人体对于睡眠的时间需求有很大的个体差异,比如有天生的长睡眠者,也有天生的短睡眠者。而且,同样的一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议,睡眠时长以能满足日常生活需要,让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。

图片来源:央视视频截图图片来源:央视视频截图

  此前,谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

  据央视网,专家表示:不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时;14岁以下青少年每天9-11小时;成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

  如果每天睡眠时间过长,患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

  如果睡不够,身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素,长此以往肾上腺会进入易疲劳状态,从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

  此外,睡不够时,身体中增加食欲的激素也会加速分泌,抑制食欲的激素会减少分泌,会导致你胃口大开。

  每日经济新闻综合自央视网、中新经纬、公开资料

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责任编辑:李墨轩

张朝阳

43条评论|340人参与网友评论
最热评论
这个蠢货……!
我心飞扬19720618:他真的是蠢吗?应该湘雅二院做个脑部磁共振检查一下
2022-8-23 13:05举报21回复
用户5284881435:他就是蠢猪
2022-8-23 10:18举报25回复
用户6301062565浙江嘉兴
睡眠不足,寿命短,免疫力低下!要保证充足的睡眠
2022-8-22 22:37举报41回复
你睡不好失眠是你身体不好,我们都睡的很好每天睡七八个小时,一整天特精神,想干嘛干嘛。
2022-8-23 09:09举报10回复
最新评论
廖永健2010广东广州
不睡觉更好充分利用时间
2022-8-24 18:50举报回复
义冢芷兰云南昆明
建议张总 直接不用睡觉
2022-8-24 17:26举报3回复
jfhihuiwlfyt四川成都
这是哪个傻子说的话,小编说是张朝阳说的,小心人家告你诽谤。
2022-8-24 16:43举报1回复
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