初三女孩一靠近学校就头晕，怎么办？|心理健康_新浪财经

近期，教育周刊新推出心理健康教育栏目《阳光心语》，本栏目以“关注心灵成长赋能心理健康”为宗旨，针对大中小学生群体面临的心理健康困惑、问题邀请心理咨询师、教育专家等进行指导，普及心理健康知识，分享心理健康教育理念和方法，为全市青少年和家长提供一个学习心理健康知识掌握自我疏导技能解决成长困惑的平台，助力家校社进一步协同共育，促进青少年健康快乐成长，4月25日，推出第一期聚焦初中生心理健康问题，并给出专家支招一起来了解一下具体情况。

【案例重现】

今年15岁的姑娘小琪（化名）是一名初三学生。小琪初一、初二时成绩优异，升入初三后，学习压力日渐增大，且因父母经常在家吵架感到心情烦躁，渐渐失去学习的动力和目标。临近期末考试的时候，小琪“症状”加重，一靠近学校就感到头晕，不愿意到校上课。

小琪找心理健康教育老师求助，向老师倾诉：自初三以来越来越感到学习枯燥无味，在课堂上无法集中注意力，容易分心。学习效率低，成绩无法提高，不愿意参加考试，担心“如果考试成绩和以前有落差会被人嘲笑”。课余时间常想玩手机游戏，作息无规律。

【原因分析】

经过深入沟通，发现小琪之所以出现上述心理问题，主要有几个方面的成因：一方面，初三课程难度加大、竞争激烈，让她感到焦虑、烦躁、挫败，产生自卑心理，注意力分散，学习效率下降；另一方面，父母情感不和，对小琪的关注不够，未能及时发现她的问题并予以疏导解决。小琪和同学相处不够融洽，缺乏同伴激励。

【专家支招】

余琴，茅箭区实验学校心理健康中心主任兼茅箭区未成年人心理健康中心主任，国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、心理健康指导师。

关注心理，化解消极情绪。和小琪建立良好的沟通关系，鼓励她表达真实的内心想法。在老师的指导下，小琪学习情绪ABC理论、情绪调节技巧，察觉到自己的情绪变化影响了学业，就运用有效的情绪调节方法自我调适。老师对小琪进行心理干预，帮助她改变了不良的思维模式和行为习惯。

激发内在，唤醒学习动力。帮助小琪制定短期和长期学习目标，鼓励她按照计划学习，定期和老师分享交流。引导小琪认识到现在的学习与未来的职业发展息息相关，鼓励她认真学习文化课，为将来从事自己喜欢的职业打下基础。引导小琪观看《人生第一次》《小小少年》等纪录片，通过看别人的人生，审视自我的成长，感知生命的珍贵、父母的爱意。联系小琪的老师，及时反馈小琪的学习成果，对其点滴进步及时给予肯定和鼓励，帮助小琪提升价值感，树立自信心。

凝心聚力，开展家校社共育。老师联系小琪父母，引导他们理解小琪现阶段的心理需求和现实问题，学习有效的沟通技巧和关爱方式。引导小琪和父母签订《手机使用承诺书》，培养她的自主性和责任感。鼓励小琪积极参加学校组织的各类活动，老师和同学多关心和支持她，帮助她融入集体，建立良好的社交关系。

经过一段时间的辅导，小琪心理状况有了明显改善。她的消极情绪得到有效缓解，学习态度更加积极；能认真听讲、完成作业，并合理控制玩手机的时间；主动参与课堂讨论，和同学相处友好，家庭氛围更加融洽和谐。小琪的父母反馈说，孩子变得更加开朗、自信。

本期心语