引起你头晕头痛的原因你知道吗？

转自：汉森制药

头痛头晕是一种社会生活中比较常见的一种症状了，一旦发生这些症状就要找出病因，积极到医院接受专业医生的治疗，如果长期不治，可能会造成严重的后果。

头晕头痛的原因

01

精神心理疾病

焦虑：长时间感到焦虑或者焦虑症患者，会经常一件事情想半天感到紧张，坐立不安，除了头疼还多伴随胸闷、心悸、难以呼吸等症状，应引起注意。

抑郁症：抑郁症人群也会时常感到头晕头晕，并丧失对生活的热情，每天情绪低落，郁郁寡欢提不起精神。

02

饮食因素

饮食不注意也会导致头晕头痛的发生,比如某些事物可以导致头晕头痛,例如硝酸盐、亚硝酸盐、巧克力、坚果、味精等,如果你出现了头晕头痛的症状就一定要观察一下自己是否对某些事物过敏。

03

缺乏营养

一些维生素和矿物质缺乏可能会导致头晕头痛，维生素A摄入的过多也会导致头晕头痛，另外低血糖也是造成头晕头痛的一个重要因素。

04

生活方式不正确

如果在生活中不加以注意就可能导致头晕头痛,比如工作或者是学习过于的紧张,情绪出现焦虑,失眠,生活不规律等都可能会导致头晕头痛的发生。

05

某些身体疾病

如果出现了头晕头痛还应该考虑一下是不是患上了某种疾病,比如颅脑疾病、颜面部疾病、全身性疾病等都可能引起头晕头痛的症状。

缓解头痛头晕的办法

01

饮食上的注意

①尽量少吃富含酪胺酸的食物。 乳酪、巧克力、番茄、牛奶、乳酸饮料、柑橘类水果及腌制的沙丁鱼、鸡肝等食物，都含有丰富的酪胺酸，而酪胺酸容易导致血管痉挛。 如果你有偏头疼病史，最好远离这类食物。

②小心含有亚硝酸盐的食品。 经常食用含有亚硝酸盐的食物，可以引发头疼。 像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品及含味精多的食品，最好少吃。 

③代糖食品。 代糖会过度刺激、干扰神经末梢，增加肌肉紧张，容易引发头疼。 而低糖可乐、汽水、无糖口香糖，甚至许多中成药里都含有代糖。 所以，对于这类食品，我们也应该多加小心。

02

保持规律的生活作息

这一点对养生很重要，对预防头痛头晕更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

03

寻求精神心理医生帮助

头晕头痛现在似乎是很多人的常见病症之一，无论男女老少都会有头晕头痛的状况，但有些是由于精神心理疾病引起，需要及时求助专业医生。

（转自：汉森制药）

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