骨质疏松怎么防治？

转自：西安国际医学中心医院服务号

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是一种以骨量下降，骨微结构损坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。绝经后妇女和老年男性为常易发病，从中医学角度考虑主要是由于肾精不足、骨枯而髓减、骨失滋养所致，因此中医学将骨质疏松症归属为“骨痿”“骨痹”“骨枯”等范畴。其特征性表现多为疼痛、驼背、身高降低和骨折，而此病临床表现初期通常没有明显的症状，随着病情进展，骨量不断丢失，症状逐渐出现，部分患者出现肌力下降，容易跌倒，导致骨折风险增加，生活质量下降。

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#骨质疏松

的形成因素

01

禀赋因素

常见有种族遗传、先天精气不足、备孕养胎及孕期保健等。

02

年龄与性别因素

多发于绝经后妇女和70岁以上的老年人。

03

体质因素

气虚质、气郁质、阴虚质、阳虚质、湿热质、血瘀质等有一定的易患性与倾向性。

04

饮食失宜

平素偏食、少食、过咸，嗜烟、酗酒、过饮咖啡及碳酸饮料等易患本病。

05

起居失常

经常失眠，日照不足，居处不适，跌扑闪挫，五劳七伤等易患本病。

06

劳逸失度

劳力过度、劳神过度和房劳过度，或过于安逸静养，导致脏腑及气血等失常而引发本病。

07

情志失和

精神紧张、情志抑郁、急躁焦虑、思虑过度等七情内伤，易患本病。

08

其他因素

与妇女过早停经或有卵巢切除病史以及男性的性腺功能减退等因素有关。

#骨质疏松和肝脾肾的关系

01

中医认为肾为先天之本，藏精、主骨、生髓，肾好骨髓就充实，骨骼强壮。绝经后妇女和老年人“天癸”竭绝，加之各种致病因素，肾精逐渐亏虚，骨髓化源不足，骨络失于滋荣，骨枯而髓减，以致骨量减少，骨质疏松，甚至骨折而发为本病。

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02

脾为后天之本，主运化，主四肢肌肉。脾胃健运，则肌肉丰满壮实，骨骼强壮有力。绝经后妇女以及老年人，脾胃功能减退；或因饮食不当，伤及脾胃，以致运化功能失常，水谷精微不足，无以充养先天之精，精气亏虚，则筋骨肌肉失养，可致肌少筋痿骨弱。

03

肝主疏泄而藏血。肾藏精、主骨；肝藏血、主筋，筋骨相连，精血相生，肝肾同源。绝经后妇女多有情志不遂，肝气郁结，疏泄功能失常；老年人阴血既亏，可致肝血不足，阴阳失调；以致筋骨失于营养，骨络不荣。且妇女一生经、孕、产、乳，数伤于血，无以生精养骨，导致本病。

骨质疏松的防治

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从中医学“治未病”角度出发，“未病先防”首先应从日常生活的衣食住行等方面进行调养。

顺应天时，适度运动:春夏季节气候宜人，应增加户外活动，有助于骨骼强健，足够的日光暴露也是补充维生素D的良好方式;而秋冬气候寒冷，应注意避风寒，同时，避免因穿着束缚、路面湿滑造成摔倒，避免发生骨折。

饮食有节，营养均衡:保证钙质适量摄入，补充蛋白质、维生素及微量元素，达到营养均衡。注意 节制饮食，避免过食及偏嗜，防止伤及正气。五脏所主五味与四时关系密切，应根据季节不同，调整饮食，如春季减酸增甘，冬季减咸增苦等，以达到预防 骨质疏松的目的。

起居有常，不妄作劳:应养成良好作息习惯，树立健康生活观念，做到劳逸结合。吸烟、酗酒等不良生活方式均是骨质疏松的危险因素，应尽早戒除或减少。 

精神内守，调畅情志:情志抑郁、焦虑、恐惧 等情绪或疾病，可引起许多意外情况的发生，是导致 跌倒的危险因素之一。因而，日常应广泛参加社交活动，多沟通，保持心情舒畅，自我调节，适应环境变化。

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如已出现骨质疏松相关病症，应以“辨证施治，病证结合，整体调节，防治结合”为原则。

采用中药热敷，中药熏蒸、中药蜡疗和穴位贴敷等传统外治法以达到“改善临床症状，延缓骨量丢失，保持或增加骨量，降低骨折风险、提高生存质量”的目的。因时、因地、因人制宜，延缓疾病进展。

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（转自：西安国际医学中心医院服务号）

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