转自：佛慈制药
寒 衣 节
寒
之
始
今天是农历十月初一，寒衣节。
同时也是进入寒冬后的第一天，从此时开始，进入一年中最冷的季节。
在古代，寒衣节有授衣、祭祀、开炉等习俗。
在“寒衣节”来临之前，我们应当如何养生？
COLD TODAY
去 寒 就 温
《黄帝内经》说，冬季养生应“去寒就温，无泄皮肤”。
人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬季气候特点是“水冰地坼”,养生应顺应自然界收藏之势.
01
衣养得当，防风保暖是关键
据药王孙思邈在其著作《千金方》里的记载：冬季着装以上薄下厚为宜，以不冷不热为佳。
受凉可能引起的不仅仅是肺部疾病，有心脑血管基础疾病的人群、年龄较大的人群，还可能引起一系列问题，比如心脑血管疾病等，因此要格外注意。
年轻人也不能觉得自己身体好就不管不顾，轻则会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、头痛，重则痛经、手脚冰凉等找上门。
02
冬季养生，温补为宜
说到养生，吃什么也是很重要的。
根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季宜食用补肾、温热助阳的食物。
羊肉、牛肉、鸡肉、海参、鳝鱼、牡蛎、桂圆、栗子、大枣等都是不错的选择。
这里提醒大家，秋冬进补，不宜乱补。
对于体虚者，补虚有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，并且还要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，否则反而引发疾病。
因此，冬令进补最好在医师指导下进行。
COLD TODAY
虚不受补要注意
冬季进补很重要，但是也有很多人“虚不受补”。
虚不受补是指一个人的身体本身有点虚弱，想去调理身子，但是吃了一些中药或者滋补的食品后，并没有起到改善的效果，反而出现了不同程度的不良反应，甚至可能会加重病情。
01
脾胃虚弱人群
这部分朋友吃了补药就容易腹泻、胃胀。
原因在于本身脾胃虚弱，无力运化。
此时关键不是进补，而是调理脾胃，才能让脾胃有力气和能力去运化后续吃的补药。
此时可以了解下以下中成药。
健脾丸古方源自《证治准绳》，由党参 、白术、 陈皮 、枳实 、山楂、 麦芽组成。
健脾的同时，侧重于消食导滞。
平素脾胃不好、脾虚，经常感到脘腹胀满、食欲不振之人，长期积食的朋友可以试试用健脾丸来调理。
香砂养胃丸出自清代沈金鳌的《杂病源流犀烛》。
【成 份】木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、香附(醋制)、枳实(炒)、豆蔻(去壳)、厚朴(姜炙)、广藿香、甘草、生姜、大枣。
温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
附子理中丸由附子、党参、白术、干姜、甘草组成。
主要针对的是脾胃虚寒症。
我们都知道，胃喜暖，恶寒。不管是因为天气还是饮食，如果一受凉就胃痛，严重的还会反胃吐水、腹泻，那很可能是因为脾胃虚寒。
但是要注意，孕妇、高血压患者不宜服用，也不要长期吃或者大量吃。
02
虚实夹杂人群
这部分朋友吃了补药就容易上火。
原因在于本身体虚且容易上火，还伴随一些湿邪、瘀血、痰饮等问题。
解决的关键就是先清理这些垃圾，才能将精华营养物质输送到需要的脏腑。
大家可以看看自己的舌苔，痰湿重会表现出舌头腻，这种情况推荐一种中成药——二陈丸。去掉痰湿后，虚不受补的情况就会好很多。
《黄帝内经》：“虚则补之，实则泻之”。秋冬进补，关键还是要辨体质，辨虚实，特别是中老年朋友。
对自己体质不太清楚的朋友，还是建议先找个专业的医生看一看，在医生的指导下用药哦。
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