面色发黄、口苦咽干、口臭是肝脏有毒？身体有这些表现的人群可以这样吃！

转自：一心堂

中医认为，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。

肝有造血、调节血量、分解营养、调节激素、解毒排毒等功能，如果肝不能完成这些工作，会导致内分泌失调、气血不和，进而引起月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕等疾病。

身体这些表现是肝不好？

眼睛

肝功能受损，可能反映在眼睛上，肝火大会导致眼睛发干发涩，肝血出现问题时，眼睛迎风会流泪，肝肾出问题时，眼睛看东西模糊，视力骤降。　

手

如果手背发青或有青筋，手心虎口处发青，可能是肝气不通。

肝脏不好表现为指甲凹凸不平，指甲过硬是肝火大，指甲过软是肝血虚，肝出问题时指甲变脆易裂。

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头发

头发干枯、易断裂，可能是由肝肾阴虚、气血虚等引起，头发油腻、易脱落，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。

口

口干、口苦、口臭、舌苔发厚、牙龈红肿，可能是肝火旺。

情绪

肝火旺时，人容易心烦意乱、易怒、控制不住脾气。

面部

脾脏虚弱常常会导致脸色发黄，面部黯淡无光。肝脏排毒不畅、肝火过旺，会导致脸部的两侧长痘痘。

肝脏排毒可以这样吃！

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，可以帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜、白萝卜等。

绿豆

中医认为绿豆可解百毒，有利于体内毒物的排泄，促进机体正常代谢。

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甜菜

甜菜能滋补肝脏，帮助身体排出毒素，甜菜中的甜菜碱，有利于降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题。

芦笋

芦笋性味甘寒，可以清热、解毒、利尿，缓解口干、烦热等症状。

黄瓜

黄瓜味甘性凉，可以清热、解渴、利水、消肿。多吃黄瓜可以清洁尿道，有利于肾脏排出泌尿系统的毒素。

黄瓜中含有的葫芦素、黄瓜酸等，可以帮助肺、胃、肝排毒。黄瓜中的纤维素可以促进人体肠道内腐败物质排出。黄瓜中的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

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海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他毒素。

葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

荔枝

荔枝可以强肝健胰，有益于增强精力、增加血液。但是，过多食用荔枝容易上火，引起牙痛、流鼻血。

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无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，有利于身体抵御二氧化硫、三氧化硫等有毒物质。

乌梅

乌梅煎汤可以加强肝脏的解毒作用。

另外，在日常饮食中应注意饮食清淡，多食用易消化食物，少吃油腻、辛辣、高糖、高蛋白、高脂肪的食物，多吃富含纤维素的食物、水果。保持平和情绪和充足睡眠，规律作息，适量运动，切忌随意用药。

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