南宁这群老人硬核健身，个个都是肌肉猛男丨你的“老宝贝”上新了

南国早报全媒体记者：李艺/文 何定坚/图

编者按：

爷爷奶奶酷起来，就没有年轻人什么事了。生活中，总有一群银发“新青年”，他们不认老，也不服老，甚至越活越年轻。他们学上网、学习新技能、结交新朋友，也追求新生活。重阳节到来之际，南国早报走近这些不被定义的老人，感受这群银发“新青年”的潮流生活观。

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在南宁市狮山公园，有个老年版的“健身天团”。他们中年龄最大的已近90岁，年龄最小的有60多岁。这些老年人坚持锻炼，精神饱满，还有着漂亮的肌肉线条。

硬核健身，身怀“绝技”

10月10日清晨，鸟儿刚刚起床，狮山公园已热闹非凡。在健身区域，10多位老年人围着公共健身器材开始硬核健身。这边，一位头发花白的老人正在器械上做引体向上；那边，另一位白发苍苍的老人，轻轻松松抬腿过头，把脚放在器械上拉伸，放松身体。

一位89岁的老人在健身。

记者了解到，这些老年人常年在狮山公园坚持锻炼，周末时有二三十人。他们中年龄大的接近90岁，还能在器械上“露两手”；年龄稍小的也有60多岁，这些“中坚力量”大多身怀绝技：引体向上属于入门配置，高端玩家还有单手俯卧撑、单杠大回环等进阶玩法。

一位老年人在练空中身体翻转。

南国早报全媒体记者看见，这些老人个个精神饱满，还有着肌肉线条。在社交媒体上，“老年健身天团”的视频也经常引发关注。有网友调侃说：“少壮不努力，老了在公园没有一席之地。”

一位老年人在练“躺式”瑜伽。

身体好了，笑容多了

69岁的蒙福启，是狮山公园健身天团里的一员。他每天早上6时许跑步到狮山公园，到了公园他再跑一圈热身。7时许，蒙福启到达健身区，一边和老友聊天，一边上器械，单杠、双杠挨个操练。当感觉身上的每块肌肉都活动开后，他才结束一天的锻炼。

这样的自律生活，蒙福启已坚持5年多，最明显的改变是身体好了、笑容多了。他透露，刚退休时，自己身体比较虚弱，还有高血压，下楼走几百米就气喘吁吁。如今头发乌黑浓密、精神饱满，不少人都不相信他已年近七旬。

蒙福启在现场向记者展示了他的“绝活”：连续数次把重达数百公斤的石凳抬起再放下。这让在旁边晨练的年轻人都自愧不如。

一位老年人在下腰。

心态松弛，舒服就行

记者注意到，在公园锻炼的老年人大多心态松弛。马上就要90岁的蒙建华精神矍铄，是一名退役老兵。他锻炼时从不和在场的“年轻人”比拼难度，而是一边围观其他人锻炼，一边做些抬腿、抬手等简单动作，偶尔会上器械露两手，锻炼一下肌肉，“健身能让我吃好睡好，还能认识一帮同道中人，非常划算”。

休息之余，老人们在聊健身话题。

今年71岁的黄雄杰，10多年来都在狮山公园锻炼。10日上午，他在器械上连做了七八个引体向上，引来老友们一片叫好。要练到什么程度，他没有目标，“身体舒服就可以了”。黄雄杰说，退休前，他要吃药控制血脂，但这些年来坚持锻炼，医生已批准他减少药量。

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编辑：丁春霞

校对：黄少华

责编：杨波

审核：李沛

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