跑出健康 美好绽放，2024安利纽崔莱健康跑暨第74届世界保健日南宁站启动

跑出健康，美好绽放。10月13日，2024安利纽崔莱健康跑暨第74届世界保健日南宁站启动仪式在南宁市青秀山风景区举行。

当天，超过2000名跑步爱好者身穿统一的青绿色T恤，完成了3.5公里的跑步活动，以实际行动倡导健康生活，传递美好。

2024安利纽崔莱健康跑暨第74届世界保健日南宁站启动仪式。

2024安利纽崔莱健康跑开跑。

参与健康跑的跑团。

参与健康跑的市民代表。

10月，初秋的风吹走夏日的燥热，青秀山满目青翠绿树成荫，阵阵花香沁人心脾。此次健康跑的活动主会场设在青秀山风景区东区青少年拓展基地的大草坪，现场近10支挥着跑团队旗的队伍完成了集结。

发令声响彻之时，来自五湖四海、各行各业的跑友沿着不同颜色的路标指引，一路跑过风景如画的映竹湖、静谧雅致的竹园、樱花溪畔的浪漫小道以及绚烂多姿的樱花园，在享受运动带来快乐与激情的同时，也领略了南宁城市名片之一——青秀山的魅力。

参与健康跑的市民。

冲向赛道终点的市民。

“今年健康跑口号是‘自然跑出健康范！’活动共设了1公里亲子健康跑与3.5公里成人健康跑两个赛程……”安利（中国）日用品有限公司广西分公司高级经理黄萌阳介绍，广西安利纽崔莱健康跑已经陪伴市民朋友走过了11个年头，每年总能吸引众多跑友热情加入，同时也将品牌创立90周年，始终坚持倡导大众践行膳食均衡与适度运动相结合的健康生活方式的理念传递给大众，深入人心。健康跑不仅是一场简单的群众性运动，更是一次美好生活的启航。

市民参与时光健康信的互动。

现场互动小游戏。

有趣的亲子互动游戏。

值得一提的是，本次活动主会场还设置了集亲子、美食、健康、运动于一体的美好生活市集，涵盖营养师讲堂、健康知识小游戏，并设置了一座健康邮局，邀请市民朋友为10年后的自己写一封健康信等互动体验，为参与的群众营造了充分感受“运动+营养”的场景和氛围。

广西营养学会副理事长、营养学医学博士孙桂丽专家现场与市民分享秋季“运动+营养”健康妙招。她表示，通过合理的饮食搭配和营养补充，可以有效促进人们运动后的恢复，帮助肌肉修复，达到更好的锻炼效果。

完成健康跑获得奖品的小朋友。

据悉，本次活动由广西广播电视台联动广西社会体育运动发展中心、广西营养学会、南宁市体育管理培训中心、南宁市青年企业家协会以及安利（中国）日用品有限公司广西分公司等单位联合开展。

黄萌阳表示，今后将为公众提供更多优质的健康科普内容，拓宽全民参与健康活动的平台，让每个人都能成为健康生活的践行者，为南宁创建全民运动健身模范市注入强劲动力，共同绘就一幅健康、活力、和谐的城市画卷，引领全民健康新风尚，向着更加美好的未来奋力奔跑。

小知识

秋季“运动+营养”健康妙招

专家：广西营养学会副理事长、营养学医学博士孙桂丽

从炎炎夏日进入秋季，随着天气逐渐转凉，运动后的饮食营养补充对于恢复体力和促进肌肉修复至关重要。

首先，要注意及时补充水分和电解质。建议少量多次补水或运动饮品而非碳酸饮料或含糖高的果汁，以满足运动出汗流失的水分或钠、钾和水溶性维生素。

其次，运动后不能单纯补充蛋白质类食物，饮食依然要遵循均衡饮食的原则，即主食类、优质蛋白质类和蔬菜水果类食物的合理比例进行搭配以满足能量、蛋白质、维生素矿物质的需求。主食建议以全谷物为主，避免高糖和精加工的食物，少或不喝高脂肪汤类，总体做到低盐低糖低脂即“三减”的饮食要求。

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