学好推拿“六大保健手法”，孩子积食、风热感冒不用怕|风热感冒_新浪财经

　　儿童的健康是每个家长最为关注的焦点。在日常生活中，经常有家长问：宝宝体质不好，经常生病，有什么办法能提高免疫力，让孩子少生病呢？小儿推拿中有六大保健手法，家长平时可以多给孩子做这套手法，为宝宝健康保驾护航。

　　一、积食：清补脾经

　　当孩子出现积食，有口臭重、腹胀、大便酸臭等表现时，清补脾经这一推拿手法可以发挥重要作用。脾经位于拇指桡侧缘，从指尖至指根成一直线。清补脾经的操作方式是用拇指指腹，在孩子的脾经部位来回推。在推拿时，要注意力度适中，以孩子能承受为宜。每分钟推150~200次。

　　清补脾经可以调节孩子的脾胃功能，增强脾胃的运化能力，促进食物的消化和吸收，从而有效缓解积食症状。

　　比如说，如果孩子最近饮食不规律，出现食欲不振、腹部胀满等积食表现，每天为孩子清补脾经3~5分钟，坚持几天可能就会发现孩子的胃口逐渐变好，腹部也不那么胀了。

　　二、发热：清天河水

　　当孩子发热时，清天河水这一推拿手法或许能帮上大忙，可用于实热、虚热等各种热证的退热，清热又不伤阴。清天河水的位置在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。操作时，用食指、中指并拢，从孩子的腕横纹推向肘横纹，动作要轻快柔和，频率每分钟200~300次。

　　清天河水具有清热解表、泻火除烦的作用，对各种原因引起的发热有一定的缓解效果。例如，孩子因为外感风寒或者风热导致的发热，体温不超过38.5摄氏度时，及时进行清天河水的推拿，可能会使体温逐渐下降。

　　需要注意的是，推拿过程中要密切观察孩子的体温变化和精神状态。如果孩子的体温持续升高或者精神状态不佳，应及时就医。

　　三、消化不好：摩腹

　　孩子便秘是家长经常遇到的事情，对此，中医有许多很好的方法应对，除了中药、食疗方法，小儿推拿也值得推荐，比如摩腹就有很好的消食通便功效。

　　摩腹，就是用手掌在腹部按摩。操作时，让孩子仰卧，家长将手掌轻贴在孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩。按摩的力度要均匀、柔和，速度适中，不要用力过猛。摩腹能够促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，帮助消化和吸收。比如，孩子进食过多油腻食物，出现腹胀、食欲不振等消化不好的症状，家长每天坚持为孩子摩腹10~15分钟，能有效地缓解腹胀，增进食欲。在进行摩腹时，要注意保持室内温暖，避免孩子着凉。

　　四、睡不好：揉小天心

　　对于睡不好的情况，揉小天心这一推拿手法值得一试。

　　小天心位于手掌根部，大鱼际与小鱼际相接处的凹陷中。操作时，用中指或拇指端揉按小天心，揉100~300次。揉小天心有镇惊安神、清热明目等作用，能有效改善睡眠质量。例如，孩子白天受到惊吓，晚上睡不安稳，或因心火旺而难以入睡，通过揉小天心可帮助孩子安定心神，清心火，进入安稳睡眠。需要注意的是，在揉小天心时，手法要轻柔，不要用力过度，以免损伤孩子的皮肤和组织。

　　五、口干口苦：清肝经

　　当出现口干口苦的症状时，清肝经这一推拿手法或许能改善。肝经位于食指末节螺纹面。清肝经的操作方法是，用拇指从孩子食指指根向指尖方向直推。清肝经具有平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦的功效。对于因肝火旺盛导致的口干口苦，有一定的调理作用。

　　如果孩子近期情绪烦躁、易怒，同时伴有口干口苦，清肝经可以帮助疏泄肝火，缓解这些不适症状。如孩子饮食不节，导致体内火气上升，出现口干口苦，清肝经也能发挥作用。值得注意的是，在进行清肝经推拿时，要注意手法平稳、均匀，频率适中。

　　六、手脚偏凉：捏脊

　　当发现孩子手脚偏凉时，捏脊这一推拿手法可以发挥积极作用。捏脊是沿着脊柱两侧，从尾骨开始一直向上捏到大椎穴。操作时，让孩子俯卧，家长用双手拇指和食指将孩子脊柱两侧的皮肤捏起，边提边捏，向前推进。

　　捏脊能够振奋阳气、调和气血、疏通经络。对于改善手脚偏凉的状况效果显著。例如，如果孩子体质较弱，阳气不足，导致手脚经常偏凉，坚持定期进行捏脊，可提升孩子体内的阳气，逐渐让手脚温暖起来。需要注意的是，捏脊时力度要适中，避免捏伤孩子的皮肤。