转自：上观新闻
连日来，申城受梅雨带影响，降水频繁，在雨势打压下，体感较为清凉。本周起，随着副热带高压北抬，最高气温可接近35℃高温线。
湿热的夏季，是虫媒传染病、肠道传染病和呼吸道传染病的高发期。平日里，如何养成良好的行为习惯，帮助自己和家人安然度夏？
静宝整理了一份
夏季防病提示，
一起来看↓↓↓
夏日炎炎，容易心情烦躁，看什么都不顺眼；或者没精打采，干啥都提不起兴趣。如果感觉自己有类似的困扰，就要警惕“情绪中暑”了。
炎热的夏季，人们的饮食量和睡眠质量都有所下降，加上出汗较多，体内代谢容易发生紊乱，对生理和情绪产生一定的影响。不妨试试从以下几个方面加以改善，帮助身心“清凉度夏”↓↓↓
保证睡眠质量。夏季夜间较短，闷热的天气也让人睡不好，睡眠质量有所下降。可根据具体情况，利用风扇、空调来调节室温，为自己营造一个舒适的睡眠环境，保证第二天精力充沛。
进行适当运动。当情绪低落或烦闷的时候，可以选择自己喜欢的运动方式进行适度的锻炼，不仅能转移注意力，还能帮助身体排汗，提高新陈代谢。
放松调整心态。如果每到夏季就会心烦气躁，那在平时的生活和工作中，就应加以注意，提醒自己控制好情绪，避免生气发怒；面临紧张情绪时，可通过深呼吸，帮助自己缓解焦虑。
美编：王菲
编辑：吴晶晶
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