赶上雨了吗？北京今天普降中到大雨！明起阳光回归，紫外线很强

来自气象部门的最新消息，本市西部北部大部分地区降雨已结束。今天的降水算是告一段落了。

据统计，从7日04时至15时，全市平均降水20.8毫米，普降中到大雨；全市最大降水量出现在通州于家务，达到50.0毫米；最近一小时（14时至15时）最大降水量在通州三垡村，为9.3毫米。

根据预报，明天阳光强势回归，气温迅速回升，预计8日至10日白天最高气温在33℃至35℃，紫外线很强，外出务必做好遮阳防晒和防暑降温的措施。

高温天气

考生和家长注意防暑防晒

6月8日至10日白天气温高，紫外线强，体感炎热，建议各位考生身着宽松服饰，更要注意补水、降温和防晒，饮食也要以清淡为主。

 出行防晒要牢记 

建议考生家长最好携带遮阳伞、风扇，在考场外等候时，如果让考生直接站在太阳底下，就很容易导致考生中暑，可以用遮阳伞给孩子避暑。

另外，还可以为考生准备一条湿毛巾，在排队的过程当中，可以用湿毛巾擦拭皮肤，达到降温的作用。

 防暑降温药不可少 

建议家长和考生一定要随身携带清凉油或者是风油精，一旦孩子在赶考途中出现头晕或者是犯恶心的情况，应适当的在太阳穴擦拭一些清凉油和风油精。

此外，防暑降温药品也可以准备，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，以备应急之用。

 别等口渴才喝水 

高温天气，考生出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，茶水也是极好的消暑饮品。

 保证充足睡眠 

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，考生更容易感到疲劳。

充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于考试，也是预防中暑的措施。

 空调温度不过低 

考生休息时，建议室内空调温度不要调得太低，以免降低人的耐热性，出门时难以适应。

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