临近夏天太难“瘦”?这几道低卡减脂汤还不快学起来!

临近夏天太难“瘦”?这几道低卡减脂汤还不快学起来!
2024年05月25日 09:30 媒体滚动

转自:上观新闻

夏天即将来临

低头看看肚子上的肉肉

不少“胖”友又开启了瘦身计划

但又不想挨饿?又想变瘦?

那就来看看这几道减脂汤

代替晚餐,健康又美味!

小肚子“咔咔”消失

番茄金针菇豆腐

食材:

番茄、金针菇、豆腐、鸡蛋

做法:

1.番茄、豆腐切小块,金针菇洗净撕小朵。

2.锅中放入适量油,油热后倒入番茄炒出汁,再加入500毫升开水煮1分钟左右。

3.倒入金针菇、豆腐,煮两分钟左右。

4.水开后淋上蛋液并加入适量盐、味精调味,撒上葱花即可出锅。

海带豆腐豆芽汤

食材:

海带、豆腐、豆芽(甲亢患者不宜食用海带,可将海带替换为冬瓜)

做法:

1.将海带、豆芽洗净,切成小段,豆腐切小块。

2.锅中放入适量清水,烧开后加入所有食材煮15分钟左右。

3.加入适量盐调味,撒上葱花即可出锅。

萝卜煎蛋汤

食材:

鸡蛋、白萝卜

做法:

1.热锅刷一层油,打入一颗鸡蛋小火煎至两面微焦金黄。

2.将萝卜切丝洗净后倒入锅内略微煸炒一下。

3.倒入500毫升清水,水开后加入煎蛋再煮1分钟左右。

3.加入适量盐、味精、白胡椒粉调味后,撒上葱花即可出锅。

温馨提示

1.可根据个人口味加入鸡蛋、魔芋丝、虾仁等低脂食物丰富汤品。

2.虽然是减脂汤,但也建议吃到八分饱,不要吃撑。

3.瘦身是一个持续的过程,合理饮食配合运动,瘦身效果会更佳。

五月不减肥

八月徒伤悲

这几道简单又低卡的减脂汤

鲜香可口

好喝到停不下来

赶快动手学起来吧!

报送:顾林美(南桥镇)

编辑:何海丹

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