转自：上观新闻
夏天即将来临
低头看看肚子上的肉肉
不少“胖”友又开启了瘦身计划
但又不想挨饿？又想变瘦？
那就来看看这几道减脂汤
代替晚餐，健康又美味！
小肚子“咔咔”消失
番茄金针菇豆腐汤
食材：
番茄、金针菇、豆腐、鸡蛋
做法：
1.番茄、豆腐切小块，金针菇洗净撕小朵。
2.锅中放入适量油，油热后倒入番茄炒出汁，再加入500毫升开水煮1分钟左右。
3.倒入金针菇、豆腐，煮两分钟左右。
4.水开后淋上蛋液并加入适量盐、味精调味，撒上葱花即可出锅。
海带豆腐豆芽汤
食材：
海带、豆腐、豆芽（甲亢患者不宜食用海带，可将海带替换为冬瓜）
做法：
1.将海带、豆芽洗净，切成小段，豆腐切小块。
2.锅中放入适量清水，烧开后加入所有食材煮15分钟左右。
3.加入适量盐调味，撒上葱花即可出锅。
萝卜煎蛋汤
食材：
鸡蛋、白萝卜
做法：
1.热锅刷一层油，打入一颗鸡蛋小火煎至两面微焦金黄。
2.将萝卜切丝洗净后倒入锅内略微煸炒一下。
3.倒入500毫升清水，水开后加入煎蛋再煮1分钟左右。
3.加入适量盐、味精、白胡椒粉调味后，撒上葱花即可出锅。
温馨提示
1.可根据个人口味加入鸡蛋、魔芋丝、虾仁等低脂食物丰富汤品。
2.虽然是减脂汤，但也建议吃到八分饱，不要吃撑。
3.瘦身是一个持续的过程，合理饮食配合运动，瘦身效果会更佳。
五月不减肥
八月徒伤悲
这几道简单又低卡的减脂汤
鲜香可口
好喝到停不下来
赶快动手学起来吧！
报送：顾林美（南桥镇）
编辑：何海丹
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