立夏，来听中医介绍要注意的那些事|饮食_新浪财经

春意阑珊处，立夏款款来。5月5日，迎来立夏。立夏后，我们生活中要注意什么呢？从事皮肤科、儿科工作多年的南宁中医医生柏彩宝，从中医角度提出了一些建议。

夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。应对夏季头痛，柏彩宝建议，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

同时夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，大家要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。此外，尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

立夏是夏季的开始，天气逐渐炎热，加上广西地区湿气重，湿热对于人们的日常起居生活都有影响，叶天士曾言“吾吴湿邪害人最广”，在广西亦是如此，湿热气候非常耗伤气阴，最终导致阳虚。因此，柏彩宝建议，不可盲目饮用凉茶或自我服食寒凉之品以欲图清热解毒，湿热内蕴伤阳，况湿为阴邪，应当用淡渗利湿之品，祛湿后，热自可去，阳虚也会更容易改善。

柏彩宝提到，夏天在饮食上也要注意。立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。具体说来，饮食应清淡，以易消化的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，放凉后食用，能起到健胃、驱暑的功效。

编辑 | 宁玉桦

审核 | 农春雨