怎样泡温泉更健康？专家来支招|李涵_新浪财经

转自：沈阳日报

　　泡温泉是不少市民新春假期休闲养生的好选择。怎样泡温泉更健康？2月7日，沈阳市卫生健康服务中心主任中医师李涵为市民讲解。

　　李涵称，泡温泉前，可先了解温泉的酸碱度和泉质，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。一般来说，呈酸性的温泉有清洁的作用，而呈碱性的温泉更易分解油污。如果泡过含硫磺或酸碱浓度过高的温泉，则浴后需用清水冲洗。大部分人群适宜低温温泉（34-38℃）和中温温泉（38-40℃），可温通经络、舒畅气血、化瘀舒筋，改善躯体症状。温泉水温一般不应超过45℃，温度过高容易引起皮肤问题。

　　泡温泉前先沐浴，可对身体进行“预热”。采用渐进式的入浴法。进入温泉池前，用手先试试水温，感觉合适再下水。先泡双腿，慢慢再泡到胸口，待适应后，再慢慢泡到肩膀高度，以避免心脑血管意外。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。先低温后高温、每次不超过15-20分钟，并在10分钟左右时出池休息一次。切忌酒后或空腹泡温泉。泡温泉后要注意补充水分和休息。

　　哪些人群不宜泡温泉？李涵称，患有未经控制的高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人；严重外周血管病患者；正值生理期的女性；温泉过敏者；皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人。

　　沈阳日报、沈报全媒体

　　高级记者樊华