冬季如何防止皮肤瘙痒症的发生？|疾病_新浪财经

转自：邯郸晚报

邯郸市中医院皮肤科张志勇

冬季是皮肤瘙痒症的高发期，主要表现为阵发性的剧烈瘙痒，患者往往搔抓致皮肤出血，有疼痛感觉才能缓解，所以皮肤表面经常出现抓痕、血痂，很多人痒得夜不能寐、情绪暴躁。特别是老年人这种情况更是多见，老年人由于皮脂腺开始退化，皮肤油脂分泌减少，容易皮肤干燥。再加上冬季气候寒冷干燥，皮肤经常处于脱水状态。这种情况下，及时外用保湿润肤剂就显得尤为重要，它可以补充皮肤中丢失的水分和油脂，有助于恢复皮肤屏障功能，改善干燥，减少外源性不良因素的刺激。

如何涂抹保湿剂？

首先，选择适合自身的产品，平时足量多次涂抹，手足部、四肢皮脂腺分泌较少的部位尤其要重点涂抹。另外，沐浴后应立即全身涂抹有助于提高保湿效果。涂抹时顺着毛发生长方向反复轻揉，有利于保湿剂渗入皮肤。儿童每周建议用量为100-250克，成人每周用量不少于250克。

合理的洗浴可以降低皮肤表面金黄色葡萄球菌定值数量，对皮肤是有益的。但是，洗澡过勤，水温过高，过度清洁则会使皮肤干燥加重。建议冬季洗浴平均每周1-2次为宜，洗浴温度不要过高，不要过度搓洗皮肤。推荐使用低敏无刺激、无皂基的洁肤用品，其PH最好接近正常表皮（约为6）。

哪些因素会让瘙痒加重？

瘙痒患者常常处于一种对痒的神经敏感状态，这种状态使皮肤对多种理化因素敏感。比如环境温度、湿度的变化。比如一些外界的刺激——像搔抓、接触过敏原、穿着粗纤维衣服（如羊毛）。还有某些食物如海鲜、辣椒和酒精。另外还有多汗、情绪紧张、焦虑、睡眠障碍等等都会成为敏感因素。

以上瘙痒因素怎样去干预？我们需要注意以下几个方面：

1.减少刺激：避免搔抓、热水洗浴。衣物宽松，内衣选纯棉产品，及时增减衣物。

2.精神放松：保持乐观情绪，避免紧张、焦虑、烦躁、激动。

3.合理饮食：饮食清淡，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，补充足够水分。

4.积极治疗：症状较重的朋友们应及时就诊，在医生指导下辨证论治，选用消风散、当归饮子等方药治疗。还可选用抗组胺药、钙剂、维生素C等等。并且积极检查治疗糖尿病、肝肾、肿瘤等原发疾病，因为有一些全身性的疾病也会造成或加重皮肤瘙痒。