冬季养生如何食补？呼吸道疾病患者能吃膏方吗？中医专家养生节上“划重点”|养生_新浪财经

转自：上观新闻

中医讲究天人合一，四季特点是春温、夏热、秋凉、冬寒，四季养生对应“春生、夏长、秋收、冬藏”。今天上午，由上海市中医药大学附属曙光医院主办的上海市民冬令养生节暨膏方养生节活动上，医学专家提醒市民：冬季养生祛病重在“早卧晚起、必待日光”。

“科普达人”曙光医院老年医学科副主任崔松以脱口秀形式，为市民带来深入浅出中医知识。他告诉市民，冬季以寒邪为主，人体在天冷时易收引（疼痛、屈伸不利、冷厥不仁），伤阳（怕冷、倦卧、手足冷、小便清长），凝滞（血液循环障碍），因此冬季格外需要注意预防心脑血管疾病、肺系疾病、关节疾病。专家提醒：冬季养生最怕发生猝死事件，一般来说心气午时最旺、子时最弱，早晨6点至上午9点是心脏病高发时段，老年人不宜太早晨练。

冬季该如何科学食补？针对现场市民的疑惑，崔松一一道来：山药、糯米、蜂蜜等可补气；红枣、桂圆、赤豆等可补血；百合、银耳、枸杞、黑芝麻等可补阴；核桃仁、羊肉、狗肉、鳝鱼等可补阳。市民冬令温补药膳不妨选择当归生姜羊肉汤、枸杞羊肉汤、龙马童子鸡。

近期呼吸道疾病高发，曙光医院高级中医师陈麒说，慢性肺病患者疾病迁延日久，导致肺脾肾虚，证属“本虚标实”。肺是贮痰之器，脾为生痰之源，治痰不理脾胃不科学。

慢性肺病患者容易咳嗽气短、咯痰量多，神疲乏力，食少便溏，舌质淡嫩、边有齿印，这属于“肺脾气虚证”。膏方调治能兼顾扶正与祛邪、实现“补治结合”。

专家明晰：冬季慢性支气管炎、间质性肺炎、肺间质纤维化、慢性阻塞性肺病患者受凉后病情易加重。中医膏方可以通过补益肺气、健脾祛痰、补肾定喘等，达到控制疾病发作、改善肺功能、延缓疾病进展目的。此外，体虚反复感冒咳嗽、新冠病毒感染后处于恢复阶段等人群，会出现乏力、失眠、心悸，膏方可以补益中气，健脾、养心、滋补肝肾，强健体魄。

据悉，曙光医院连续两周分别在浦西复兴公园、浦东长泰广场开设膏方养生节，医生护士现场为市民展示传统冬令养生八段锦。养生节还特设“海派中医非遗客厅·健康促进服务互动体验”板块，还原展示今年进博会“非遗客厅”海派中医文化曙光专场，市民得以零距离感受膏方秘密，鉴别细料，体验海派中医非遗文化。