乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者刘薇）很多人感染新冠病毒后，都会有头痛、腰痛等全身疼痛的症状，感染后如何缓解症状？1月4日，乌鲁木齐市中医医院发热门诊主任祝婕为公众支招。
“几个简单的动作可以有效缓解头痛。”祝婕说，感到头痛时可以沿着头骨的位置，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静，尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼吸放松，重复三次。
同时，有节奏的呼吸能扩张头部血管，从而缓解疼痛。“用鼻子呼吸时数到5，用嘴巴呼气时再数到5，重复做10次。”祝婕说，还可以将双手十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速按摩，每次梳头100个来回，早、中、晚饭前各做一次，可以达到止痛的目的。
不少人反映，感染新冠病毒后，出现“吞刀片”般的咽痛，祝婕推荐食疗方法缓解咽痛。她介绍，柠檬、荸荠切片煮水煎服，可治疗咽喉干疼。
“雪梨清洗净去皮，梨肉切成小块与银耳、乌梅、红枣、冰糖一起入锅，大火煮开后转小火再煮30分钟，最后加入枸杞，关火焖10分钟即可。”祝婕说，雪梨味甘、微酸、性凉，具有生津润燥的功效，可多次代水饮用。
针对多数人提到的，感染新冠后出现腰痛的症状，祝婕说，最快的缓解方法就是局部热敷按摩，使用热毛巾或者热水袋都可以，速度会比较快。但是发烧时慎用。
最后，祝婕建议，在汤粥等熬制的过程中，佐以葱白、生姜或者胡椒粉，也可以达到发汗解表、顾护脾胃的作用，从而缓解腰痛的症状。
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