图片 《健康的7大支柱》

　　天津社会科学院出版社2008 年3月

　　哪7大支柱？水、睡眠、鲜活的食物、锻炼、排毒、营养补充剂和应对压力的方法。研究表明，我们能将得心肌梗塞的风险降低80％多，将得癌症的几率降低60％多——但是，必须养成健康的饮食习惯、选择健康的生活方式。道恩·科尔伯特正是试图通过本书告诉读者如何做到这一点。

　　“对我来说，过一种健康的生活不仅仅是理论和研究层面上的事，更是我生活的一部分。”科尔伯特1984年开始从医，是家庭治疗与抗衰老医学方面的专家。除本书外，他还著有《排毒解压》、《生活在健康之上》、《极度情绪》等。

　　《健康的7大支柱》试图让读者了解身体的知识以及它是如何运作的，从而逐渐用新习惯代替旧习惯。书中一共包含了一段50天的旅程，一天一章，循序渐进。每天的内容结束后，科尔伯特都设置了“健康生活的基石”的章节，其中包括思考点、行动指南，