少年也知“愁”滋味丨拥抱自己，不止525这一天_新浪财经

转自：大象新闻

大象新闻记者刘小玉安芳轩峻韩昊杉（实习）

《2023年国民抑郁症蓝皮书》指出，我国患抑郁症人数为9500万人，其中18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；《2022年国民抑郁症蓝皮书》也指出，抑郁症发病群体呈年轻化趋势，青少年抑郁症患病率为15%至20%；在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%曾因抑郁休学。

“蓝皮书”通过严谨客观的调查分析，显示77.39%的青少年患者在“人际关系”中易出现抑郁；69.57%的青少年患者在“家庭关系”中易出现抑郁，这也是很容易被忽视的青少年抑郁两大类情绪，因此，关注青少年心理健康成了整个社会的重要公共卫生问题。

整整五分钟他居然一个优点都讲不出

“从我们接触的咨询群体来说，青少年心理问题有上升的趋势，分析这个问题我们发现，大部分是家庭原因。”郑州市冀羽社会工作服务中心心理咨询师、社工师卢太岭告诉大象新闻记者。不少父母在工作生活中遇到压力，很容易把焦虑带回家中，孩子在家庭中不自觉的就能捕捉到这种情绪并受到影响。另外，父母在教育过程中，对于孩子的高期待、与同龄人的比较、过于关注孩子的学习成绩等，孩子的优点没有得到关注，价值得不到认可，长期积累后就会造成很多心理问题。

卢太岭讲述了一件咨询过程中遇到的青少年案例，13岁的小毅（化名）父母离异后再次组建家庭，监护人由姥姥姥爷变换到爷爷奶奶又再次变换到妈妈，不断变换的监护人令他严重缺乏安全感，性格变得敏感多疑，发生不好的事情就会不自觉地往自己身上代入，内耗非常严重，整天胡思乱想，根本没有心思学习。父母则通过日常沟通希望他能好好学习考上一所好大学，孩子学习成绩差，对父母有愧疚感，整个人很不自信甚至产生了不配得感。

卢太岭在挖掘个人优点的时候让小毅说出自身的三个优点，结果，他想了5分钟居然一个优点都讲不出来。找出症结后，卢太岭引导他表达感受，把原先潜意识里回避的东西摊开，让他正视曾经的伤害和情绪。再引导让他从亲近的人口中发现优点，接收到这些优点信息，形成自己的价值感。卢太岭说，利用人本主义理论，为孩子构造“人在情境中”，利用家人、咨询师、同学、老师、学校等，人为的构造一个和谐关爱的环境，关注孩子内心感受、内心需求，放大其优点，一点点建立自信，在这个社会支持系统下，不断内化强大其心理。

2023年，郑州市冀羽社会工作服务中心共完成学生、家长、教师个体心理辅导2473人次，线上与线下相结合开展家长学校261场，累计观看17万余人次；共计407场心理课堂，惠及学生22000余人次，通过社工信箱共收到学生来信4469封，筛查出具有危机倾向的学生25人次，并及时进行了危机干预。

学会向外求助

郑州市12355青少年服务中心主要围绕青少年心理咨询，家庭教育咨询等领域，为青少年提供咨询服务和实际帮助，不少孩子和家长遇到问题时会选择求助于他们。郑州市12355青少年服务中心心理咨询师张利利向大象新闻记者介绍，2023年的热线接听总量在2700条左右，今年从1月份截至到目前，接听的有效电话是1,200多条，这些来电主体有家长也有学生，热线类型主要是学习问题、人际交往问题、家庭教育、亲子关系等。

张利利介绍，家长反映的问题一般是围绕青春期、亲子关系、亲子沟通方面。进入青春期后，家长会发现孩子会有一个比较明显的变化，亲子关系可能不像小时候那样融洽，也就是俗称的叛逆阶段。家长发现孩子有一种将自己推到门外的感觉，想要去和孩子接近，又好像没有什么方法，此时会对孩子的教育显得有些力不从心。

“学生打热线的话，会有情绪困扰、同学之间情绪小摩擦、大学生的恋爱关系等等”张利利说，中高考即将来临，学生求助群体开始大幅度增加。“比如对成绩比较看重的小孩会打电话来，焦虑情绪很重，晚上睡不着觉，白天又没精神，学习的时候很难集中注意力，整个人处于很紧绷的状态。”对于这样的求助，他们会先倾听再帮其平复梳理情绪，引导学生正视、接纳自己的情绪状态，告诉其不必刻意压制。其次，再给予一些小建议，比如适当运动、睡前放松，保持一个良好心态等。

“有的小朋友刷短视频，符合以下几点你就抑郁了。抑郁是有一个评估标准的，千万别一上来就定性自己抑郁，很多情况下只是情绪问题，其实达不到抑郁的程度。如果程度真的特别严重，我们也会建议就医。”张利利说。

五育并举促进学生心理健康

5月24日，大象新闻记者就青少年群体心理健康问题采访到中国心理学会理事长赵国祥，他表示，从总体上来看，我们国家青少年的心理健康状况还是很多的，抑郁倾向性、焦虑、学业压力、人际交往恐惧等心理问题，是存在比较普遍的。但在青少年成长发展过程中，这些都属于正常现象。

由于目前的各种环境影响，这个正常现象就有点偏高，这样就引起了社会各界高度的重视。2023年教育部等十七部门印发的“全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年），进一步要求大中小学加强对学生的心理健康教育工作。从德智体美劳五育方面，五育并举促进学生的心理健康，为青少年的健康发展做到相应的保障作用。