热播电视剧《我是刑警》中
郭警官在协助秦总破案时
因疲劳缺觉出现多次耳鸣
甚至听不清声音
最终不得不停止工作去治疗
这一桥段引起不少观众的共鸣
有网友表示自己压力大、休息不好时
就容易耳鸣
其实
耳鸣还真不是老年人的专利
中青年人才是耳鸣的主力军
经常佩戴耳机、生活不规律、工作压力山大等
都是诱因
耳鸣不治真的会引起耳聋吗?
今天就和大家聊聊耳鸣的相关话题
耳鸣其实不算“病”
中青年是耳鸣“主力军”
耳鸣,是一种在没有外界声、电刺激条件下,人耳主观感受到的声音。
正常情况下我们既能听到声音,又能知道声音从哪里传来。耳鸣则是主观能听到声音,但却找不到声音的客观来源。譬如树上的蝉一直在叫,你能听见蝉鸣的声音,这是正常听觉。可是,明明没有蝉,人却仍感觉得到像蝉鸣的声音,这就是耳鸣。
可以肯定地告诉大家,大多数耳鸣本身不是独立的疾病,而是一种伴随症状。
以前很多人认为,耳鸣是老年人的专属,其实不然,越来越多的年轻人也开始出现耳鸣,并且因为生活习惯和环境的变化,耳鸣患者有逐渐年轻化的趋势。
随着生活、工作及精神压力的增大,耳鸣的发病率也呈逐年攀升的趋势,从3%~4%上升到了10%~20%,在耳鸣患者中,65岁以上的老年人占1/3左右,其余2/3都是中青年。
关于耳鸣,不同人的体验可能有所差异,有人感受到的是低频嗡嗡声,有人感受到的是高频蝉鸣声,还有人感受到的是稍显刺耳的尖声……
为什么耳鸣的声音会不一样?首先,导致耳鸣的原因有很多,不同的原因会导致我们主观感受不同,也就是感觉到的声音有所不同。其次,每个人的耳鸣程度,或者说每个人感觉到耳鸣的程度是不同的。因为耳鸣在不同频率产生的音调也不一样,所以描述出来的耳鸣声音自然就不相同。
五大因素易诱发耳鸣
这三种情况要警惕
容易诱发耳鸣的,主要有这五种因素:
疾病
外耳耵聍栓塞、肿物或异物、中耳炎、迷路炎、乳突炎等。另外,外伤、心血管、风湿、内分泌、免疫相关疾病等均可导致耳鸣的发生。
生活方式
作息不规律、工作压力大、学习紧张、情绪调节能力较差也是耳鸣诱因。
负面情绪
被负面情绪困扰,尤其是常感焦虑、抑郁的人,更容易出现耳鸣。
噪音
经常接触噪音或是长时间佩戴耳机,都容易引起耳鸣。长时间暴露在高音量下,尤其是通过耳机听音乐、玩游戏或看电影,不仅会引起耳鸣和耳痛,还可能会使内耳毛细胞功能受损,从而导致耳鸣和听力下降。这种损害通常是逐渐发生的,可能最初不易察觉。
更年期
更年期的女性也容易出现耳鸣,部分人常会出现高频耳鸣。
耳鸣是身体给我们发出的一个预警信号,如果出现耳鸣、听力下降、耳朵不适等症状,应尽早就医检查。特别是以下三种耳鸣,更要引起重视:
伴耳堵的耳鸣
这很有可能是突发性耳聋的前兆。突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失,是一种主观性的耳鸣,其临床表现伴耳鸣、耳堵塞感。注意:突聋后72小时内是黄金治疗期,治疗越早,听力恢复的可能性越大。
搏动性耳鸣
患者主观感觉到耳内有和心脏或血管搏动节律一致的声音。搏动性耳鸣一般是血管源性的,这种耳鸣大多和颅内以及头颈部的血管有关系,经过相邻的骨性结构、血管,血流声音传到耳蜗,从而使患者感到了耳鸣的存在。长时间搏动性耳鸣会严重影响生活、工作和睡眠,甚至引起抑郁、焦虑等精神障碍。
单侧耳鸣
还有一种病需要引起大家的特殊关注,就是听神经瘤。它早期表现以单侧耳鸣为主。随着肿瘤的增长可能会压迫脑干、小脑,导致功能异常,严重时会产生脑疝,危及生命。
耳鸣需要治疗吗?
怎么调节才能“耳根清净”?
依据《2019欧洲耳鸣多学科指南:诊断、评估和治疗》指南,专家不推荐使用药物治疗,原因是目前没有证据证明专门治疗耳鸣的药物有效。
对于急性耳鸣,普遍采用的治疗方法与短期突聋的治疗方法一致。突发性耳聋的治疗多以糖皮质激素及改善内耳微循环的药物为主。伴听力损失的耳鸣患者,指南建议使用助听器来处理听力损失,无听力损失耳鸣患者不推荐使用助听器。其他治疗方法还有神经刺激疗法、认知行为疗法、耳鸣习服疗法和声疗法等。
其中,专家推荐使用的是认知行为疗法,其可减轻耳鸣的严重性或痛苦程度,并有效改善与耳鸣相关的恐惧及日常生活功能等方面的问题。
那么,到医院就诊时,应该如何向医生描述自己的耳鸣呢?记住以下几个要点:
是否第一次出现耳鸣,或第一次出现耳鸣是什么时候;
最近耳鸣是否产生了响度、耳别、持续时间的变化;
有无基础疾病史、听力疾病家族史;
有无噪声环境暴露史等。
总之,将自己的耳鸣情况尽可能详尽地告知医生,这样更有利于医生将之后的测听结果、耳鸣匹配结果与主诉结合,匹配更有效的诊疗手段。
平时耳朵出现疲劳,可以尝试自我调节,找回“耳根清净”的感觉:
缓解焦虑情绪
可以适当减少工作压力,转移注意力,积极参与社交活动等,同时保持心情愉悦。必要时可以寻找专业人士进行心理疏导。
其次,不要过多关注耳鸣,避免形成耳鸣—失眠—情绪焦虑—耳鸣加重的恶性循环。
特殊职业做好防护
对于从事相关噪声职业的人群,要做好声源的消声和隔音的防护工作,定期检测听力。
戴耳机别超60分钟
耳机可以戴,但一定要正确地戴。遵循3个“60”原则:音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,周围环境音最好不超过60分贝。
此外,尽量避免在环境噪音较大的地方(如地铁、飞机等)长时间佩戴耳机,因为此时需要调高音量来抵消外部噪音,容易造成听力损伤。如果必须在这些环境中使用耳机,建议选择降噪耳机以减少音量的需求。
晚上入睡时最好不要使用耳机。如果已经习惯听音乐入睡,那不妨设置个定时,一个小时内定时关闭耳机。要引起大家注意的是,耳机尤其是入耳式耳机,长时间使用后会沾染耳垢、汗水和细菌。建议定期清洁耳机,尤其是耳塞部分,以减少细菌滋生对耳道健康的影响。
减少咖啡酒精摄入
饮食和生活习惯也会对耳朵健康产生影响。咖啡因、酒精和烟草会刺激神经系统,使耳鸣加剧。建议尽量减少咖啡、酒精的摄入,保持清淡饮食,避免吸烟。
此外,富含锌元素的食物对预防耳鸣有帮助,耳蜗的健康与锌密切相关。平时可以多吃含锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、鸡蛋等。
最后
“久鸣必聋”这一说法并不准确
科学研究表明
耳鸣本身并不会直接导致耳聋
耳鸣通常是其他健康问题的症状
而不是直接导致听力丧失的原因
你有过耳鸣的经历吗?
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大家早上好!趋势为王,做股海的领航者,新的一天,新的战斗,欢迎你来到本直播室!新进的朋友请注意点赞,收藏本直播室,以方便你下次观看,谢谢大家的支持!【更多独家重磅股市观点请点击】 -
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